क्या आपने वसा जलाने, वजन कम करने और अपने शरीर को बदलने की प्रेरणा खो दी है? चिंता न करें, यह हर किसी के साथ कभी न कभी होता है।
जब आपकी प्रेरणा कम होती है, तो उन फैटी "आरामदायक खाद्य पदार्थों" को खाना भी आसान होता है जो पाउंड पर जल्दी पैक करते हैं। क्या आपके जीवन में ऐसी चीजें या लोग हैं जो वसा जलाने और वजन कम करने की आपकी प्रेरणा को बाधित कर रहे हैं? उन्हें सकारात्मक चीजों और ऐसे लोगों से बदलें जो आपके प्रयासों का समर्थन करेंगे।
यदि आप वसा हानि के साथ वजन कम करना चाहते हैं, तो आपके वर्कआउट को मांसपेशियों के निर्माण और वसा को जलाने के लिए पर्याप्त तीव्र होना चाहिए। और, आपको धैर्य रखने की जरूरत है क्योंकि आपका शरीर दुबला और सुडौल होने के लिए अपनी संरचना बदलता है।
यह आपको एक त्वरित वजन घटाने कार्यक्रम की कोशिश करने से रोकेगा जो आपको अल्पकालिक वजन घटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है लेकिन दीर्घकालिक विफलता है। एक अच्छे दिखने वाले शरीर के साथ स्वास्थ्य के बेहतर दीर्घकालिक लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करने के लिए आप अपनी खाने की आदतों में बदलाव करेंगे।
सही प्रकार की प्रेरणाएँ आपको सफल होने में मदद करेंगी। यदि आपके पास काम करने के लिए गलत प्रेरणा है तो नए साल के फिटनेस संकल्प फरवरी के अंत तक मर जाएंगे।
व्यायाम करना और सही भोजन करना क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य और जीवन शैली के लिए अच्छा है, बहुत ही सकारात्मक व्यवहार हैं और इससे जीवन शैली में स्थायी परिवर्तन होंगे।
काम करना क्योंकि आप इसका आनंद लेते हैं, इससे स्थायी परिवर्तन भी होंगे। आप जो कुछ करना पसंद करते हैं उसके साथ रहने की अधिक संभावना है।
आपको प्रेरित रखने के लिए यहां 5 अच्छे सुझाव दिए गए हैं:
1. असफलता के डर से लक्ष्य निर्धारित करने का डर कई लोगों को रास्ते में रोक देता है। विशेषज्ञों के अनुसार, कम लक्ष्य निर्धारित करने या कोई लक्ष्य नहीं रखने का मतलब है कि आपको उच्च उम्मीदों पर खरा नहीं उतरना है।
2. जब आपने सब कुछ करने की कोशिश की है और कुछ भी काम नहीं आया है, तो हार मान लेना आसान है। हिम्मत मत हारो। प्रयास जारी रखें। आपको सफल होने में मदद करने के लिए बस सही व्यायाम और पोषण कार्यक्रम की आवश्यकता है।
3. यदि आप अवास्तविक हैं तो आप अपने वजन घटाने और शरीर को सुडौल बनाने के लक्ष्यों तक कभी नहीं पहुंच पाएंगे। हममें से कुछ के पास कवर मॉडल की तरह दिखने के लिए जेनेटिक मेकअप नहीं है। आप सबसे अच्छा दिखने और महसूस करने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। यह एक यथार्थवादी लक्ष्य है।
4. याद रखें, वजन कम करना आपके स्वास्थ्य में सुधार के बारे में है। एक About.com पोल में, 65% साइट आगंतुकों ने कहा कि वे दिखावे के लिए अपना वजन कम कर रहे हैं। और, केवल 35% ने कहा कि वे स्वास्थ्य के लिए वजन कम कर रहे हैं। यही कारण है कि त्वरित वजन घटाने के कार्यक्रम, बिना किसी दीर्घकालिक लाभ के, बिकते रहते हैं।
5. आप संपूर्ण नहीं हो सकते। यदि आप वैगन से गिर जाते हैं, उठो और तुरंत फिर से शुरू करो। लगातार और स्मार्ट व्यायाम और स्वस्थ भोजन आपको स्वस्थ, टोंड शरीर देगा। अवधि।
रुको मत चाहे कितना भी समय लगे! आप अपने वजन घटाने और वसा घटाने के लक्ष्यों तक पहुंच सकते हैं!
