नारियल पृथ्वी पर सबसे अधिक पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थों में से एक है। नारियल का पानी और सफेद गूदा या "मांस" खनिज, विटामिन, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, इलेक्ट्रोलाइट्स, संतृप्त वसा और कैप्रिलिक एसिड से भरपूर होता है।
नारियल पानी अत्यंत ताज़ा और तृप्तिदायक, पोषक तत्वों से भरपूर है!! गर्भवती महिलाओं, दूध पिलाने वाली माताओं, सर्जरी से उबरने वाले मरीजों, एथलीटों, योगियों, बच्चों और बुजुर्गों को ताजा नारियल पानी पीने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
नारियल का तेल यह एक मध्यम श्रृंखला संतृप्त वसा है जो आसानी से ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है जिससे यह किसी भी आहार में एक स्वस्थ जोड़ बन जाता है। नारियल के तेल के बारे में अनोखी बात यह है कि इसमें कैप्रिलिक एसिड होता है, जो शक्तिशाली एंटी-फंगल गुणों से भरपूर होता है जो कैंडिडा सहित यीस्ट और आंतों के बैक्टीरिया के अतिवृद्धि से लड़ता है।
स्वाद हल्का है, सॉस, सूप, डेसर्ट में, मक्खन के विकल्प के रूप में और प्रोटीन शेक और स्मूदी में जोड़ें। लगभग किसी भी व्यंजन के लिए स्वादिष्ट होने के अलावा इसमें धुएं का तापमान अधिक होता है, जो इसे उपयोग करने के लिए एक बहुत ही स्थिर खाना पकाने का तेल बनाता है।
यदि अन्य तेलों का उपयोग कर रहे हैं, जैसे कि जैतून का तेल या बीज/अखरोट का तेल, तो धुएं के तापमान की जांच करें, खाना बनाते समय तापमान कम रखें और/या बस कमरे के तापमान पर उपयोग करें, गर्मी से निकालने के बाद गर्म व्यंजनों में जोड़ें।
Apply topically for a 100% natural beauty product. Virgin coconut oil is absolutely the best moisturizer for lips, skin, hair, feet and nails!
नोट करें: चेहरे पर नारियल का तेल लगाते समय सावधान रहें, यह कुछ प्रकार की त्वचा के लिए बहुत भारी हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मुंहासे हो सकते हैं।
फेशियल हाइड्रेशन मास्क (प्रति माह 1-3 बार)।
- चेहरे पर तेल की एक पतली परत लगाएं, 10-15 मिनट बाद धो लें।
- सूखने के लिए त्वचा को चेहरे के तौलिए से धीरे-धीरे थपथपाएँ।
Hair Conditioning Treatment (2-4 times per month).
- बालों को सुखाने के लिए ½-1.5 चम्मच नारियल का तेल लगाएं। बालों और खोपड़ी में जड़ से सिरे तक धीरे-धीरे मालिश करें। *बालों को पूरी तरह से संतृप्त करने की आवश्यकता नहीं है, थोड़ा सा बहुत काम आता है।
- नारियल के तेल को 3 घंटे या उससे अधिक समय तक बालों में सोखने दें। किसी भी अतिरिक्त तैलीय अवशेष को हटाने के लिए हमेशा की तरह शैम्पू (और कंडीशन) करें। 3-4 उपचारों के बाद, बाल काफ़ी चमकदार और मुलायम हो जाएंगे।
होंठ और शारीरिक मॉइस्चराइज़र (दैनिक या जितनी बार चाहें लागू करें)
- पैरों, हाथों और कोहनियों सहित होंठों और त्वचा पर थोड़ी मात्रा लगाएं। हल्की खुशबू के लिए प्राकृतिक आवश्यक तेल मिलाएं।
मैं नारियल का बहुत बड़ा प्रशंसक हूँ!! इसका उपयोग करने के इतने सारे तरीकों के साथ, आप इसे आज़माकर कैसे गलत हो सकते हैं?!
आहार में नए खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए हमेशा प्रयास करना महत्वपूर्ण है। अपने आहार के बारे में जानकारीपूर्ण निर्णय लेने के लिए बस कुछ क्षण लेना उचित है। रचनात्मक बनें और स्वस्थ भोजन का आनंद लें!!
