101টি অজুহাত রয়েছে কেন যারা ফিটনেস নেই তাদের জিমে যাওয়া উচিত নয় – যার বেশিরভাগই বৈধ নয়। উদাহরণস্বরূপ, একজোড়া মোজা সত্যিই বৈধ হতে হবে?
আপনার মোজা ফিট কিনা জিম মানুষ যত্ন না. আসলে, আপনি মোজা পরেন কিনা তাও তারা পরোয়া করে না! আপনি সাধারণত জিমে যাওয়ার কারণ হল এটি শারীরিকভাবে না করে মানসিকভাবে করা।
ব্যায়াম না করার জন্য এখানে চারটি শীর্ষ অজুহাত রয়েছে:
1) সময় নেই
এটি একটি ক্লাসিক। যারা এই অজুহাত ব্যবহার করে তাদের ব্যায়াম করার সময় নেই, কিন্তু তারা রাতে টিভি দেখেন। (এবং বেশিরভাগ খাইদের) সামনে বসার সময় হবে। সবাই ব্যায়ামের জন্য সময় আলাদা করে রাখতে পারেন। আপনার বাড়ি বা অফিসের জন্য একটি জিম বেছে নিয়ে সময় বাঁচানোর চেষ্টা করুন – এমনকি এটি শহরের সেরা জিম না হলেও।
আপনার যদি সত্যিই জিমে যাওয়ার সময় না থাকে তবে আপনি সাধারণত সারাদিন কাজ করার জন্য তিনটি 10 মিনিটের ব্লক খুঁজে পেতে পারেন, যা উপকারীও। পার্কিং লটের শেষে পার্ক করুন এবং বাকি পথ হাঁটুন। একটি লিফটে ভ্রমণের পরিবর্তে, সিঁড়ি দিয়ে হাঁটুন। খাওয়ার পর ১৫ মিনিট হাঁটুন। এগুলি শুধুমাত্র কিছু লক্ষ্য সেটিং শেয়ারওয়্যার যা আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ব্যবহার করতে পারেন।
2) জিমের সদস্যতার জন্য কোন টাকা নেই
You do not need a gym membership to exercise. Running for 30 minutes is a great exercise and all you need is a pair of running shoes. Most cities have community centers with gyms and pools that you can use at low cost.
3) আপনি যেভাবে তাকাবেন তাতে আপনি বিব্রত হবেন
জিম থেকে দূরে থাকা একটি অজুহাত নয়। আসলে এই কারণেই আপনি জিমে যান। নিয়মিত ব্যায়াম করে এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট খেলে আপনি ওজন কমাবেন, স্বর বাড়াবেন, পেশী তৈরি করবেন এবং আশ্চর্যজনক দেখতে পাবেন। জিমে যাওয়ার সময়, আপনি সেখানে সবাইকে দেখাচ্ছেন, অন্তত আপনার চেহারা পরিবর্তন করার চেষ্টা করছেন।
4) ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন না
বর্তমানে বেশিরভাগ জিমে বিভিন্ন ধরণের সরঞ্জাম এবং ক্লাস উপলব্ধ রয়েছে যেগুলি বৈধ হওয়ার প্রয়োজন নেই। আপনি কিছু পছন্দ না হওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন মেশিন বা ক্লাস চেষ্টা করুন. মাস ধরে একই জিনিস করে আমাকে ভুল করবেন না। হ্যাঁ, আপনি বিরক্ত হন এবং ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন না।
এছাড়াও, প্রতিবার জিনিস পরিবর্তন করে, আপনার শরীরের ess অনুভব করবে যে আপনি এটিকে এগিয়ে নিক্ষেপ করছেন। এটি আপনার বিপাককে উচ্চ স্তরে কাজ করতে দেয়, যার মানে আপনি ক্রমাগত আরও ক্যালোরি পোড়ান। ব্যায়াম করার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, সেই শক্তি ব্যবহার করুন এবং ব্যায়াম করার উপায় খুঁজুন। তোমার শরীর তোমাকে ধন্যবাদ দেবে.
