هناك 101 عذر حول سبب عدم ذهاب الأشخاص الذين لا يتمتعون باللياقة البدنية إلى صالة الألعاب الرياضية - ومعظمها غير صالح. على سبيل المثال ، هل يحتاج زوج من الجوارب حقًا إلى أن يكون صالحًا؟
لا يهتم الأشخاص في صالة الألعاب الرياضية بما إذا كانت جواربك مناسبة. في الواقع ، لا يهتمون حتى إذا كنت ترتدي الجوارب! السبب الذي يجعلك تذهب عادة إلى صالة الألعاب الرياضية هو القيام بذلك عقليًا وليس جسديًا.
فيما يلي أربعة أعذار رئيسية لعدم ممارسة الرياضة:
1) لا وقت
هذا كلاسيكي. الأشخاص الذين يستخدمون هذا العذر ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة ، لكنهم يشاهدون التلفزيون في الليل. (ومعظم الأكل) سيكون لديهم وقت للجلوس في المقدمة. يمكن للجميع تخصيص وقت لممارسة الرياضة. حاول توفير الوقت باختيار صالة ألعاب رياضية لمنزلك أو مكتبك - حتى لو لم تكن أفضل صالة ألعاب رياضية في المدينة.
إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فيمكنك عادةً العثور على ثلاث كتل مدتها 10 دقائق للعمل طوال اليوم ، وهي مفيدة أيضًا. اركن سيارتك في نهاية الموقف وامش بقية الطريق. بدلًا من استخدام المصعد ، اصعد السلم. المشي 15 دقيقة بعد الوجبة. هذه ليست سوى بعض البرامج التجريبية لتحديد الأهداف التي يمكنك استخدامها في روتينك اليومي.
2) لا توجد أموال لعضوية الصالة الرياضية
You do not need a gym membership to exercise. Running for 30 minutes is a great exercise and all you need is a pair of running shoes. Most cities have community centers with gyms and pools that you can use at low cost.
3) ستشعر بالحرج من الطريقة التي تنظر بها
الابتعاد عن صالة الألعاب الرياضية ليس عذرا. في الحقيقة هذا هو سبب ذهابك إلى صالة الألعاب الرياضية. من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظام غذائي صحي ، ستفقد الوزن وتزيد من القوة وتبني العضلات وتبدو رائعًا. عندما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإنك تظهر للجميع هناك ، على الأقل تحاول تغيير الطريقة التي تبدو بها.
4) لا تحب ممارسة الرياضة
هناك مجموعة متنوعة من المعدات والفصول المتاحة في معظم صالات الألعاب الرياضية اليوم والتي لا تحتاج إلى أن تكون صالحة. جرب آلات أو فصولًا مختلفة حتى يعجبك شيء ما. لا تفهموني خطأ بفعل الشيء نفسه لعدة أشهر. نعم تشعر بالملل ولا تحب ممارسة الرياضة.
أيضًا ، من خلال تغيير الأشياء في كل مرة ، سيشعر جسدك أنك تقذفه للأمام. هذا يسمح لعملية التمثيل الغذائي الخاصة بك بالعمل على مستوى أعلى ، مما يعني أنك تحرق المزيد من السعرات الحرارية باستمرار. بدلاً من محاولة اكتشاف طرق للتمرين ، استخدم هذه الطاقة وابحث عن طرق للتمرين. جسمك سوف شكرا لكم.
