परिभाषा
स्ट्रेस फ्रैक्चर हड्डी में एक छोटी सी दरार है। अधिकांश स्ट्रेस फ्रैक्चर निचले पैर और पैर में होते हैं। वे कूल्हे और अन्य क्षेत्रों में भी हो सकते हैं। अधिकांश तनाव फ्रैक्चर अनायास ठीक हो सकते हैं। हालाँकि, कुछ में पूर्ण फ्रैक्चर हो सकता है, या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
का कारण बनता है
हड्डी पर झटका लगने से स्ट्रेस फ्रैक्चर नहीं होता है। बल्कि, यह आम तौर पर बार-बार तनाव या अत्यधिक उपयोग के कारण होता है। कुछ कारण हैं:
- किसी गतिविधि की मात्रा या तीव्रता को बहुत तेज़ी से बढ़ाना (सबसे आम)
- किसी भिन्न खेल या दौड़ने वाली सतह पर स्विच करना
- अनुचित या पुराने जूते पहनना
लगातार शारीरिक तनाव से स्ट्रेस फ्रैक्चर और भी बदतर हो सकते हैं। धूम्रपान तनाव फ्रैक्चर को भी बदतर बना सकता है क्योंकि यह हड्डियों के उपचार में बाधा डालता है।
जोखिम कारक
जोखिम कारक वह है जो किसी बीमारी या स्थिति के होने की संभावना को बढ़ा देता है। तनाव फ्रैक्चर के जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- लिंग: महिला
- कुछ खेल, विशेषकर कूदना या दौड़ना:
- टेनिस
- ट्रैक, विशेषकर दूरी की दौड़
- कसरत
- नृत्य
- बास्केटबाल
- एमेनोरिया (केवल महिलाएं)
- हड्डी की मोटाई या घनत्व कम होना
- मांसपेशियों की कमज़ोर ताकत या लचीलापन
- अधिक वजन या कम वजन
- ख़राब शारीरिक स्थिति
लक्षण
लक्षणों में शामिल हैं:
- हड्डी पर स्थानीयकृत दर्द
- जब फ्रैक्चर और उसके आस-पास के क्षेत्र पर सीधे दबाव डाला जाता है तो दर्द होता है
- प्रभावित पैर पर तनाव डालने पर दर्द होना
- चोट वाली जगह पर सूजन और गर्मी
निदान
डॉक्टर आपके लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछेंगे, और स्थानीय दर्द और सूजन के लिए घायल क्षेत्र की जांच करेंगे।
परीक्षण में शामिल हो सकते हैं:
- एक्स-रे-एक परीक्षण जो शरीर के अंदर संरचनाओं, विशेषकर हड्डी की तस्वीरें लेने के लिए विकिरण का उपयोग करता है
- तनाव फ्रैक्चर बहुत छोटे होते हैं और आमतौर पर लक्षण शुरू होने के कम से कम दो सप्ताह बाद तक एक्स-रे पर दिखाई नहीं देते हैं।
- एमआरआई स्कैन- एक परीक्षण जो हड्डी के अंदर सूजन और जलन दिखाने के लिए चुंबकीय तरंगों का उपयोग करता है
- हड्डी स्कैन - एक परीक्षण जो तनाव फ्रैक्चर दिखाने के लिए एक अल्पकालिक रेडियोधर्मी पदार्थ का उपयोग करता है
उपचार
उपचार में शामिल हैं:
दवाएं
नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी) दर्द से राहत दिला सकती हैं, लेकिन तनाव फ्रैक्चर के लिए उनके उपयोग को लेकर विवाद मौजूद है। यह संभव है कि एनएसएआईडी तनाव फ्रैक्चर उपचार पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।
आराम
Rest is the most important thing you can do for a stress fracture. This includes avoiding the activity that caused the fracture and any other activities that cause pain. Rest time required is at least 6-8 weeks.
बैसाखी या बेंत
पैर पर दबाव बनाए रखने के लिए आपको बैसाखी या चलने वाली छड़ी की आवश्यकता हो सकती है।
गतिविधि
अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें कि आप गतिविधि कब फिर से शुरू कर सकते हैं और गतिविधि की मात्रा और प्रकार के साथ कैसे प्रगति करें।
एक सामान्य प्रगति:
- वजन न उठाने वाली गतिविधियों से शुरुआत करें, जैसे तैराकी या साइकिल चलाना।
- इसके बाद, आप वजन उठाने वाले, प्रभावहीन व्यायाम, जैसे सीढ़ी मशीन, कर सकते हैं।
- धीरे-धीरे, आप चलने से शुरू करके कम प्रभाव वाली गतिविधि जोड़ने में सक्षम होंगे।
- एक बार जब आप बिना दर्द के तेज़ गति से चलने में सक्षम हो जाते हैं, तो आप हल्की जॉगिंग जैसी उच्च प्रभाव वाली गतिविधि शुरू कर सकते हैं।
- यह क्रमिक प्रगति तब तक जारी रहती है जब तक आप अपनी चोट-पूर्व गतिविधि के स्तर तक नहीं पहुंच जाते। जब आपको हड्डी में कोमलता महसूस न हो तो आप पूरी गतिविधि पर लौट सकते हैं।
रोकथाम
तनाव फ्रैक्चर होने की संभावना को कम करने के लिए:
- उचित जूते पहनें.
- नरम सतह पर दौड़ें, जैसे घास, गंदगी, या कुछ बाहरी ट्रैक।
- किसी गतिविधि की मात्रा और तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाएं।
- किसी भी गतिविधि को अति न करें.
- स्वस्थ आहार लें, जिसमें कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हों।
- धूम्रपान से बचें.