परिभाषा
The posterior cruciate ligament (PCL) is a piece of connective tissue located within the knee. The PCL connects the thighbone to the shinbone. This connection keeps the shinbone from moving too far backward, and stabilizes the knee.
The PCL ligament can become strained or torn when a strong force is applied to it. This can happen during sports or other high-stress activity.
उपचार चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है।
का कारण बनता है
Injury to the PCL can be caused by a variety of events, including:
- Sports injury
- Motor vehicle accident
- Fall on a bent knee
- Strong force to the leg immediately below the kneecap
- Knee dislocation
जोखिम कारक
The following factors increase your chance of injuring the PCL:
- खेल खेलना
- Previous knee injury, including dislocation
लक्षण
लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- घुटने में दर्द और सूजन
- Soreness in the area behind the knee
- घुटने में कमजोरी या अस्थिरता
- चलने में कठिनाई
- Pain when moving the knee
निदान
Your doctor will ask about your symptoms and medical history. A physical exam will be done. Your doctor will need to see images of your knee.
परीक्षण में शामिल हो सकते हैं:
- एक्स-रे
- एमआरआई
लिगामेंट मोच को उनकी गंभीरता के अनुसार वर्गीकृत किया गया है:
- ग्रेड 1- हल्की स्नायुबंधन क्षति।
- ग्रेड 2- लिगामेंट का आंशिक रूप से फटना।
- ग्रेड 3- लिगामेंट का पूरी तरह से फट जाना।
उपचार
आपके लिए सर्वोत्तम उपचार योजना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आपकी चोट के ग्रेड के आधार पर रिकवरी का समय अलग-अलग होता है। उपचार के चरणों में शामिल हो सकते हैं:
अत्यधिक देखभाल
आराम
आपके लिगामेंट को ठीक होने के लिए समय की आवश्यकता होगी। घुटनों पर अतिरिक्त दबाव डालने वाली गतिविधियों से बचें:
- ऐसी गतिविधियाँ न करें जिनसे दर्द हो। इसमें पैरों का उपयोग करके दौड़ना, कूदना और वजन उठाना शामिल है।
- जब तक आपके डॉक्टर ने यह न कहा हो कि ऐसा करना सुरक्षित है तब तक खेल न खेलें।
आपका डॉक्टर घुटने को स्थिर करने के लिए घुटने के ब्रेस और आपके पैर से अतिरिक्त वजन कम रखने के लिए बैसाखी की सिफारिश कर सकता है।
ठंडा
चोट लगने के बाद कई दिनों तक दिन में चार बार 15-20 मिनट के लिए उस क्षेत्र पर बर्फ या ठंडा पैक लगाएं। बर्फ को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं। बर्फ या ठंडे पैक को तौलिए में लपेटें।
दर्द निवारक दवाएँ
दर्द को प्रबंधित करने के लिए, आपका डॉक्टर सुझा सकता है:
- ओवर-द-काउंटर दवाएं, जैसे एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, या एसिटामिनोफेन
- सामयिक दर्द की दवा-क्रीम या पैच जो त्वचा पर लगाए जाते हैं
- प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक
दबाव
संपीड़न अधिक सूजन को रोकने में मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर आपके घुटने के चारों ओर एक लोचदार संपीड़न पट्टी की सिफारिश कर सकता है। ध्यान रखें कि पट्टी को बहुत ज्यादा टाइट न लपेटें।
ऊंचाई
Elevation can also help keep swelling down. Keep your knee higher than your heart as much as possible for the first 24 hours or so. A couple of days of elevation might be recommended for severe sprains.
पुनर्प्राप्ति चरण
गर्मी
गर्मी का प्रयोग तभी करें जब आप शारीरिक गतिविधि पर लौट रहे हों। लिगामेंट को ढीला करने में मदद के लिए स्ट्रेचिंग करने या खेल खेलने के लिए तैयार होने से पहले गर्मी का उपयोग किया जा सकता है।
स्ट्रेचिंग
जब तीव्र दर्द ख़त्म हो जाए, तो सिफारिश के अनुसार हल्की स्ट्रेचिंग शुरू करें। दर्द की सीमा में रहें. प्रत्येक खिंचाव को लगभग 10 सेकंड तक रोकें और छह बार दोहराएं। दिन में कई बार स्ट्रेच करें।
को सुदृढ़
अनुशंसित अनुसार अपने स्नायुबंधन को मजबूत करने वाले व्यायाम शुरू करें।
If you are diagnosed with a PCL injury, follow your doctor’s instructions.
सर्जरी
घुटने की कार्यप्रणाली को पूरी तरह बहाल करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। सर्जरी का निर्णय आपके डॉक्टर से आपकी एथलेटिक आवश्यकताओं, उम्र और संबंधित कारकों के बारे में चर्चा के बाद किया जाना चाहिए।
रोकथाम
Most PCL injuries occur during accidents that are difficult to prevent. To reduce your chance of injuring the PCL, take these steps:
- Protect your knees by doing regular strengthening exercises for your thighs.
- व्यायाम या खेल खेलते समय उचित तकनीक बनाए रखें।