पेटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम

का कारण बनता है

इस स्थिति का कोई एक कारण नहीं है। यह कई अलग-अलग कारकों या स्थितियों के कारण हो सकता है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• घुटने के जोड़ का असंरेखण—अक्सर पैरों में शिथिलता के कारण होता है। जो लोग चलते समय अपने पैर बाहर की ओर घुमाते हैं, वे घुटने की टोपी को लाइन से बाहर खींच सकते हैं। यह घुटने की हड्डियों के खिलाफ घुटने की टोपी की दर्दनाक रगड़ का कारण बनता है। शायद ही कभी, यह स्थिति इसलिए होती है क्योंकि घुटने के जोड़ में घुटने की टोपी बहुत अधिक या बहुत कम स्थित होती है।
• कमजोर पूर्वकाल जांघ की मांसपेशियां - ये मांसपेशियां घुटने टेकने में मदद करती हैं क्योंकि यह चलती है। यदि ये मांसपेशियां कमजोर हैं, तो वे घुटने की टोपी को सही स्थिति में नहीं रख सकते हैं। यह घुटने की टोपी को आंदोलन के दौरान फीमर के खिलाफ रगड़ने का कारण बनता है।
• घुटने के जोड़ का अत्यधिक उपयोग और अधिभार - विशेष रूप से उच्च प्रभाव वाले खेल या गतिविधियों से जो दर्द का कारण बन सकते हैं।

जोखिम कारक

निम्नलिखित कारक पेटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम के विकास की संभावना को बढ़ाते हैं:

• कोई भी स्थिति जो घुटने के जोड़ के मिसलिग्न्मेंट का कारण बनती है, जैसे:
  • सपाट पैर
  • उच्च मेहराब
  • हिप डिसफंक्शन
  • चलने पर उच्चारण - पैरों को बाहर की ओर घुमाना
  • निचले पैर का बाहरी घुमाव
  • घुटने टेको
• उच्च प्रभाव वाले खेलों में भाग लेना, जैसे दौड़ना
• ट्रामा, जैसे कि एक वाहन दुर्घटना जहां घुटने की टोपी डैशबोर्ड से टकराती है

लक्षण

पहला लक्षण घुटने के चारों ओर या नीचे दर्द होता है। दर्द सबसे पहले उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों के दौरान हो सकता है। जैसे-जैसे स्थिति खराब होती है, लंबे समय तक बैठे रहने से दर्द शुरू हो सकता है। ऐसा माना जाता है कि पैर के मुड़ने के दौरान घुटने की टोपी पर दबाव पड़ने के कारण ऐसा होता है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• घुटने की सूजन
• Popping or grinding sounds in the घुटने का जोड़ during activity
• घुटने में तड़क-भड़क की अनुभूति

निदान

आपका डॉक्टर आपके लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछेगा। एक शारीरिक परीक्षा ली जाएगी।

छवियों को आपके घुटने से लिया जा सकता है। इसके साथ किया जा सकता है:

• एक्स-रे
• कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन

Your doctor may refer you to a specialist. Orthopedic surgeons focus on bone and joint disorders.

उपचार

पहला कदम घुटने को आराम देना है। कम प्रभाव वाले व्यायाम के लिए उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों को स्विच किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, दौड़ने के बजाय तैरना चुनें। आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आप गतिविधि के बाद घुटने की टोपी पर बर्फ लगाएं।

दीर्घकालिक उपचार में कई अलग-अलग रणनीतियाँ शामिल हैं, जिनमें शामिल हैं:

रोकथाम

इस स्थिति को पूरी तरह से रोकना संभव नहीं हो सकता है। अपने जोखिम को कम करने और स्थिति को और खराब होने से बचाने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• व्यायाम करने से पहले उचित वार्म अप करें। इसमें वार्म-अप और पोस्ट-एक्टिविटी के बाद स्ट्रेचिंग शामिल है। इससे खेल-संबंधी चोटों को रोकने में मदद मिलेगी।
• आप जिस प्रकार की गतिविधियों में भाग लेते हैं, उनमें भिन्नता रखें। उदाहरण के लिए, हर दिन दौड़ने या जॉगिंग करने के बजाय, दौड़ने और तैरने के बीच वैकल्पिक करें।
• चोटों का तुरंत ध्यान रखें। इसमें एक गतिविधि फिर से शुरू करने से पहले प्राथमिक उपचार प्राप्त करना और चोट को ठीक होने तक आराम करना शामिल है।