परिभाषा
A meniscal tear is a tear in the meniscus. The meniscus is cartilage, which acts as a shock-absorbing structure in the knee. There are two menisci in each knee, a medial one on the inside, and a lateral one on the outside.
There are different types of tears depending on the location and how they look. Treatment depends on the severity of the tear.
का कारण बनता है
Most injuries to the meniscus are caused by trauma. This usually includes compression and twisting of the knee. Because aging tends to break down the inner tissues of the meniscus, minor trauma can injure the meniscus in an older person.
जोखिम कारक
Factors that may increase your risk of a meniscal tear include:
- संपर्क खेलों में भाग लेना
- Improper techniques for jumping, landing, pivoting, and cutting
- बढ़ती उम्र
- Previous knee injuries
- मोटापा
लक्षण
लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- चोट लगने के समय चटकने की आवाज आना
- घुटने में दर्द और सूजन
- Tightness in the knee
- Locking up, catching, or giving way of the knee
- Tenderness in the joint
निदान
Your doctor will ask about your symptoms and your medical history. A physical exam will be done.
परीक्षण में शामिल हो सकते हैं:
- एक्स-रे
- MRI—To get images of the internal structure of the knee.
- Arthroscopy—A thin, lighted tube inserted through a small incision in the knee to look at the structures inside the knee. With the arthroscope, the tear will be seen and may be removed or repaired as necessary.
उपचार
Talk with your doctor about the best treatment plan for you. Recovery time ranges depend on the severity of your injury. Treatment steps may include:
अत्यधिक देखभाल
आराम
Your knee will need time to heal. Avoid activities that place extra stress on the knee:
- ऐसी गतिविधियाँ न करें जिनसे दर्द हो। इसमें पैरों का उपयोग करके दौड़ना, कूदना और वजन उठाना शामिल है।
- जब तक आपके डॉक्टर ने यह न कहा हो कि ऐसा करना सुरक्षित है तब तक खेल न खेलें।
आपका डॉक्टर घुटने को स्थिर करने के लिए घुटने के ब्रेस और आपके पैर से अतिरिक्त वजन कम रखने के लिए बैसाखी की सिफारिश कर सकता है।
ठंडा
चोट लगने के बाद कई दिनों तक दिन में चार बार 15-20 मिनट के लिए उस क्षेत्र पर बर्फ या ठंडा पैक लगाएं। बर्फ को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं। बर्फ या ठंडे पैक को तौलिए में लपेटें।
दर्द निवारक दवाएँ
दर्द को प्रबंधित करने के लिए, आपका डॉक्टर सुझा सकता है:
- ओवर-द-काउंटर दवाएं, जैसे एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, या एसिटामिनोफेन
- प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक
दबाव
संपीड़न अधिक सूजन को रोकने में मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर आपके घुटने के चारों ओर एक लोचदार संपीड़न पट्टी की सिफारिश कर सकता है। ध्यान रखें कि पट्टी को बहुत ज्यादा टाइट न लपेटें।
ऊंचाई
Elevation can also help keep swelling down. Keep your knee higher than your heart as much as possible for the first 24 hours or so. A couple of days of elevation might be recommended for severe sprains.
पुनर्प्राप्ति चरण
गर्मी
Use heat only when you are returning to physical activity. Heat may then be used before stretching or getting ready to play sports to help loosen the knee joint.
स्ट्रेचिंग
जब तीव्र दर्द ख़त्म हो जाए, तो सिफारिश के अनुसार हल्की स्ट्रेचिंग शुरू करें। दर्द की सीमा में रहें. प्रत्येक खिंचाव को लगभग 10 सेकंड तक रोकें और छह बार दोहराएं। दिन में कई बार स्ट्रेच करें।
को सुदृढ़
Begin strengthening exercises for your legs as recommended.
If you are diagnosed with a meniscal tear injury, follow your doctor’s instructions.
सर्जरी
Repair or removal of all or part of the damaged meniscus may by performed. This is usually done through small incisions of the skin. A camara and special tools are inserted through the incisions.
रोकथाम
To reduce your chances of a meniscal tears, take these steps:
- व्यायाम या खेल खेलते समय उचित तकनीक बनाए रखें।
- Wear appropriate footwear for your sport and playing surface.
- क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग दोनों को मजबूत करें।
- Consider wearing a knee brace for sports.