परिभाषा
क्रोनिक गर्दन दर्द वह दर्द है जो लंबे समय तक होता है। यह आमतौर पर तीन महीने से अधिक समय तक चलता है। दर्द हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है।
यदि आपको लंबे समय से बिना राहत के गर्दन में दर्द का अनुभव हो तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
का कारण बनता है
क्रोनिक गर्दन दर्द निम्न कारणों से हो सकता है:
- मांसपेशियों में खिंचाव और मांसपेशियों में तनाव
- ख़राब मुद्रा
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
- डिस्क का अध:पतन
- fibromyalgia
- स्पाइनल स्टेनोसिस
- पूर्व रीढ़ की सर्जरी
- रूमेटाइड गठिया
- ट्यूमर (शायद ही कभी)
जोखिम कारक
क्रोनिक गर्दन दर्द के कारण आमतौर पर जोखिम कारक भी होते हैं।
लक्षण
गर्दन के लगातार दर्द के कारण भी आपको गर्दन में अकड़न हो सकती है। गर्दन हिलाने पर दर्द अधिक हो सकता है। दर्द जलन, तेज, सुस्त, झुनझुनी सहित किसी भी प्रकार का दर्द हो सकता है। दर्द शरीर के अन्य हिस्सों जैसे कंधे और बांहों तक फैल सकता है।
निदान
आपका डॉक्टर आपके लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछेगा। एक शारीरिक परीक्षा ली जाएगी। आपका डॉक्टर आपको किसी विशेषज्ञ के पास भेज सकता है। हड्डी रोग विशेषज्ञ हड्डियों और जोड़ों के विशेषज्ञ होते हैं। एक न्यूरोलॉजिस्ट या न्यूरोसर्जन नसों और रीढ़ की हड्डी में विशेषज्ञ होता है।
आपके डॉक्टर को आपकी रीढ़ की तस्वीरें देखने की आवश्यकता हो सकती है। इसके साथ ऐसा किया जा सकता है:
- एक्स-रे
- एमआरआई स्कैन
- सीटी स्कैन
- कशेरुका दण्ड के नाल
आपके डॉक्टर को यह मापने की आवश्यकता हो सकती है कि आपकी गर्दन की नसें और मांसपेशियाँ कितनी अच्छी तरह काम कर रही हैं। यह इलेक्ट्रोमायोग्राफी (ईएमजी) का उपयोग करके किया जा सकता है।
उपचार
आपके लिए सर्वोत्तम योजना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। विकल्पों में निम्नलिखित शामिल हैं:
गतिविधि और व्यायाम
आप सक्रिय रहकर और व्यायाम करके अपने दर्द को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। आपका डॉक्टर आपको किसी भौतिक चिकित्सक के पास भी भेज सकता है। एक चिकित्सक शक्ति व्यायाम और स्ट्रेचिंग पर काम कर सकता है।
दवाएं
ऐसी कई अलग-अलग दवाएं हैं जिनका उपयोग आपकी गर्दन के दर्द को प्रबंधित करने में मदद के लिए किया जा सकता है।
- नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (NSAID) - दर्द का इलाज करने और सूजन को कम करने के लिए
- एसिटोमिनोफेन - दर्द का इलाज करने के लिए
- कुछ अवसादरोधी दवाएं-कभी-कभी गर्दन के दर्द के लिए उपयोग की जाती हैं
- कुछ जब्तीरोधी दवाएं
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन - डिस्क रोग के कारण होने वाले दर्द का इलाज करने और सूजन को कम करने के लिए
अन्य उपचार
ऐसे अन्य उपचार भी हैं जो गर्दन के दर्द के लिए सहायक हो सकते हैं।
- निम्न-स्तरीय लेजर थेरेपी- एक प्रकाश स्रोत को दर्द वाले क्षेत्र पर निर्देशित किया जाता है
- काइरोप्रैक्टिक देखभाल
- Acupuncture
- रुक-रुक कर कर्षण (गर्दन पर खींचना)
- मालिश
सर्जरी
गर्दन के दर्द के अधिकांश मामलों का इलाज चिकित्सकीय रूप से किया जाता है। कुछ मामलों में सर्जरी की जरूरत पड़ती है। सर्जरी का प्रकार दर्द के कारण पर निर्भर करेगा। उदाहरण के लिए, यदि आपकी गर्दन में हर्नियेटेड डिस्क है, तो सर्जरी डिस्क को हटा देगी।
रोकथाम
गर्दन में दर्द होने की संभावना को कम करने में मदद के लिए, निम्नलिखित कदम उठाएँ:
- अच्छी मुद्रा बनाए रखें.
- उन गतिविधियों से ब्रेक लें जिनमें हिलना-डुलना शामिल न हो जैसे गाड़ी चलाना या कंप्यूटर पर काम करना।
- बहुत अधिक तकिये लेकर सोने से बचें
- भरपूर व्यायाम करें
- सुनिश्चित करें कि आपकी डेस्क कुर्सी और कीबोर्ड उचित ऊंचाई पर हों।
- फोन को अपने गले में रखने से बचें।