भारत में एच्लीस टेंडिनोपैथी की परिभाषा, कारण, लक्षण और उपचार लागत

का कारण बनता है

टेंडिनोपैथी आम तौर पर मांसपेशी-कण्डरा इकाई के अत्यधिक उपयोग के कारण होती है। समय के साथ, कण्डरा पर तनाव कण्डरा के भीतर ही संरचनात्मक परिवर्तन का कारण बनता है।

अकिलिस टेंडन का अति प्रयोग निम्नलिखित गतिविधियों के साथ हो सकता है:

• अपनी गति बढ़ाना या बहुत तेजी से लंबी दूरी दौड़ना
• आपके लिए अचानक कठिन पहाड़ियाँ या सीढ़ियाँ चढ़ना जुड़ना व्यायाम दिनचर्या
• व्यायाम से समय निकालने के तुरंत बाद बहुत अधिक करना
• पिंडली की मांसपेशियों का अचानक या हिंसक संकुचन, जैसे कि पूरी दौड़ के दौरान
• बहुत ज्यादा दौड़ना
• पिंडली की मांसपेशियों में लचीलेपन की कमी

जोखिम कारक

एच्लीस टेंडिनोपैथी होने का जोखिम बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:

• अनुचित या बुरी तरह से पहने गए जूते
• पिंडली की मांसपेशियों का लचीलापन
• एक अनुचित प्रशिक्षण कार्यक्रम - जैसे तीव्रता का बहुत तेजी से बढ़ना
• बढ़ती उम्र - सामान्य टूट-फूट से कण्डरा चोट लगने के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकता है

लक्षण

टेंडिनोपैथी के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• कोमलता - आमतौर पर एड़ी की हड्डी के ठीक ऊपर और अक्सर सुबह में अधिक ध्यान देने योग्य होती है
• कंडरा के गर्म होने पर कठोरता धीरे-धीरे कम हो जाती है
• गतिविधि के बाद दर्द जो धीरे-धीरे खराब हो जाता है
• दौड़ने के दौरान और/या उसके बाद कंडरा में विकिरण या स्थानीयकृत दर्द
• अकिलिस टेंडन के क्षेत्र में सूजन
• पीठ में दर्द टखने का

निदान

डॉक्टर आपके लक्षणों और व्यायाम की आदतों के बारे में पूछेंगे। एक शारीरिक परीक्षा ली जाएगी। आपका डॉक्टर संभवतः परीक्षा और इतिहास के आधार पर निदान करेगा।

यदि चोट गंभीर है या अपेक्षा के अनुरूप ठीक नहीं हो रही है तो आगे के परीक्षण का आदेश दिया जा सकता है। हड्डियों और टेंडनों की छवियाँ इनके साथ ली जा सकती हैं:

• एक्स-रे
• अल्ट्रासाउंड
• एमआरआई स्कैन

उपचार

टेंडिनोपैथी और संबंधित दर्द को ठीक होने में महीनों लग सकते हैं। यह निराशाजनक हो सकता है लेकिन अनुशंसित उपचार का पालन करना महत्वपूर्ण है।

यदि आपको इस स्थिति का निदान किया जाता है, तो अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।

रोकथाम

एच्लीस टेंडोनाइटिस होने की संभावना कम करने के लिए:

• अपने खेल के लिए उपयुक्त जूते पहनें।
• अनुशंसित अवधि से अधिक समय तक जूतों का उपयोग न करें। यह इस पर निर्भर करेगा:
  • आप कितनी बार व्यायाम करते हैं
  • वह सतह जिस पर आप व्यायाम करते हैं
  • वे स्थितियाँ जिनमें आप व्यायाम करते हैं
• धीरे-धीरे पहाड़ी कार्य, सीढ़ियाँ, गति और दूरी को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
• पिंडली की मांसपेशियों को नियमित रूप से खींचे और मजबूत करें।

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