कई कामकाजी महिलाओं और माताओं को अपने घरेलू जीवन और कामकाजी जीवन की जरूरतों के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए संघर्ष करना पड़ता है। यह विकास महिलाओं के लिए भ्रम पैदा कर सकता है और बच्चे पैदा करने या परिवार शुरू करने के निर्णय को लेकर तनाव पैदा कर सकता है। मूलतः यह विकल्प कठिन होता जा रहा है कि क्या अपने करियर पर ध्यान केंद्रित किया जाए या अपने परिवार पर ध्यान केंद्रित किया जाए। क्या वास्तव में चुनाव इतना सख्त होना चाहिए?
डॉ. मैरी जेन मिंकिन येल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में एक प्रसिद्ध, प्रसूति रोग विशेषज्ञ, स्त्री रोग विशेषज्ञ और क्लिनिकल प्रोफेसर और फर्स्ट रिस्पांस प्रवक्ता हैं। वर्किंग पेरेंट्स एग्जामिनर द्वारा डॉ. मिंकिन के साथ किए गए एक साक्षात्कार में, उन्होंने परिवार शुरू करने के बारे में सोच रही महिलाओं के लिए इनमें से कुछ सवालों और चिंताओं को दूर करने में मदद की।
वह कॉन हे?
डॉ. मैरी जेन मिंकिन, एमडी, न्यू हेवन, कनेक्टिकट में निजी प्रैक्टिस में एक बोर्ड-प्रमाणित प्रसूति/स्त्री रोग विशेषज्ञ हैं, और येल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रसूति एवं स्त्री रोग के क्लिनिकल प्रोफेसर हैं।
FIRST RESPONSE™ के निर्माता 25 वर्षों से अधिक समय से नवीन प्रजनन क्षमता, ओव्यूलेशन और गर्भावस्था के लिए घरेलू परीक्षण किटों के पोर्टफोलियो के साथ महिलाओं के स्वास्थ्य में अग्रणी रहे हैं। डॉ. मिंकिन को महिलाओं को उनके शरीर के बारे में शिक्षित करने का शौक है, यही कारण है कि उन्होंने यह सुनिश्चित करने के लिए ब्रांड के साथ मिलकर काम किया है कि महिलाओं के पास अपने प्रजनन स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेने के लिए आवश्यक उपकरण हों ताकि वे उनके लिए सही परिवार नियोजन निर्णय ले सकें।
जब कोई महिला, चाहे वह विवाहित हो या अविवाहित, परिवार शुरू करने का निर्णय लेती है तो स्वास्थ्य के संबंध में किस प्रकार की चर्चा होनी चाहिए? इस बातचीत में कौन खिलाड़ी होंगे?
डॉ. मिंकिन महिलाओं को याद दिलाती हैं कि उन्हें अपने प्रजनन स्वास्थ्य के बारे में अपने प्रसूति/स्त्री रोग विशेषज्ञ से खुलकर और बार-बार बात करने की ज़रूरत है, खासकर यदि वे परिवार शुरू करने की योजना बना रही हों। उनके स्वास्थ्य इतिहास को साझा करना जैसे कि उन्हें मधुमेह, उच्च रक्तचाप जैसी कोई पुरानी बीमारी है या नहीं या वे मोटापे से जूझ रही हैं, यह महत्वपूर्ण है क्योंकि इन महिलाओं को गर्भधारण करने और स्वस्थ रहने के लिए तैयार करने के लिए कुछ जीवनशैली या चिकित्सा संबंधी समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है। गर्भावस्था.
महिलाओं को गर्भावस्था से पहले, गर्भावस्था के दौरान और बाद की जरूरतों के बारे में अपने दोस्तों और परिवार से भी बात करनी चाहिए। एक मजबूत समर्थन प्रणाली महत्वपूर्ण है.
इसके अतिरिक्त, जैसे आप दौड़ के लिए प्रशिक्षण लेते हैं, डॉ. मिंकिन गर्भधारण करने वाली महिलाओं को अपने शरीर को गर्भधारण के लिए तैयार करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। डॉ. मिंकिन अपने मरीजों को गर्भधारण की यात्रा के लिए तैयार होने में मदद करने के लिए नीचे सुझाव दे रही हैं।
- ऐसा व्यवहार करें जैसे आप पहले से ही गर्भवती हैं। इस समय का उपयोग अपनी जीवनशैली से शराब का सेवन, धूम्रपान और किसी भी अवैध नशीली दवाओं जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों को खत्म करने के लिए प्रेरणा के रूप में करें। पर्याप्त तैयारी से भावी माँ के लिए परिवर्तन आसान हो जाएगा।
- अपने शरीर को जानें! अपने चक्र पर नज़र रखने का सबसे अच्छा समय गर्भधारण करने का प्रयास शुरू करने से पहले है। 24-36 घंटों की पहचान करने में मदद के लिए जब आपके गर्भधारण की सबसे अधिक संभावना होती है, ओव्यूलेशन परीक्षण का उपयोग करें, जैसे कि FIRST RESPONSE™ अनमिस्टेकेबल हां/नो डिजिटल ओव्यूलेशन टेस्ट। जब उपयोग के निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन किया जाता है, तो इस तरह के परीक्षण आपको जल्दी गर्भवती होने में मदद कर सकते हैं।
- अपने फिटनेस शेड्यूल पर कायम रहें। गर्भावस्था एक मैराथन है. सक्रिय रहें और स्वस्थ रहने में मदद के लिए एक वर्कआउट शेड्यूल विकसित करें।
- अपने विटामिन का सेवन बढ़ाएँ। उचित विटामिन और फोलिक एसिड प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। प्रतिदिन 0.4 मिलीग्राम फोलिक एसिड की सिफारिश की जाती है। फोलिक एसिड को न्यूरल ट्यूब दोष (एनटीडी) को रोकने में मदद करने में सहायक पाया गया है, जो अक्सर एक महिला को पता चलने से पहले ही विकसित हो जाता है कि वह गर्भवती है। आयरन लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और एनीमिया और थकान को रोकने के लिए आवश्यक है। कब्ज, सूजन और मतली की संभावना को कम करने के लिए आयरन के सहनीय रूप के साथ प्रसवपूर्व विटामिन का चयन करना सुनिश्चित करें। सुनिश्चित करें कि आपको स्वस्थ गर्भाधान और गर्भावस्था सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक कैल्शियम या विटामिन डी का अनुशंसित स्तर मिल रहा है।
- अपने आहार के बारे में सख्त बनें। सभी प्रमुख खाद्य समूहों के भोजन युक्त संतुलित आहार का पालन करें। वज़न बढ़ाने या घटाने के लिए आहार न लें, क्योंकि इससे आपका प्रजनन चक्र प्रभावित हो सकता है।
- यदि आपको लगता है कि आप गर्भवती हो सकती हैं, जितनी जल्दी हो सके गर्भावस्था परीक्षण करें। प्रौद्योगिकी बहुत आगे बढ़ चुकी है। अब FIRST RESPONSE™ अर्ली रिजल्ट प्रेगनेंसी टेस्ट आपके पीरियड मिस होने से 6 दिन पहले गर्भावस्था हार्मोन, एचसीजी (ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन) का पता लगा सकता है। एक अध्ययन में, परीक्षण किए गए नमूनों में से 68% में, मिस्ड पीरियड के दिन से 6 दिन पहले तक गर्भावस्था का पता लगाया जा सकता है।
क्या आप बच्चा पैदा करने के लिए 30 या 40 की उम्र तक इंतज़ार कर रहे हैं? जोखिम क्या हैं और ये जोखिम कितने प्रचलित हैं?
प्रत्येक महिला उन सभी अंडों के साथ पैदा होती है जो उसके पास होंगे। जैसे-जैसे अंडे परिपक्व होते हैं और समय के साथ बाहर आते हैं, उसके पास मौजूद अंडों की संख्या कम हो जाती है। उम्र किसी महिला की गर्भवती होने की क्षमता में भूमिका निभा सकती है।
35 वर्ष से कम उम्र की महिलाएं जो 12 महीने से अधिक समय से गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं या 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं जो 6 महीने से गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, उन्हें डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। महिलाओं को महिलाओं के लिए FIRST RESPONSE™ फर्टिलिटी टेस्ट के साथ अपने डिम्बग्रंथि रिजर्व का आकलन करना चाहिए और जल्द ही जानने के लिए सशक्त होना चाहिए। (यह परीक्षण सभी प्रजनन समस्याओं का पता नहीं लगाता है।)
जबकि उम्र एक महिला की प्रजनन क्षमता में एक प्रमुख कारक है, डॉ. मिंकिन महिलाओं को याद दिलाती हैं कि यह एकमात्र कारक नहीं है। एंडोमेट्रियोसिस, अनियमित मासिक धर्म और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम भी गर्भवती होने की संभावना को सीमित कर सकते हैं। प्रजनन क्षमता जटिल है. डॉ. मिंकिन अपने मरीजों को उनकी प्रजनन क्षमता का आकलन करने के लिए FIRST RESPONSE™ जैसी घरेलू तकनीकों का लाभ उठाने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
जिन महिलाओं ने दोबारा शादी की है और दोबारा परिवार शुरू करना चाहती हैं, क्या कम उम्र में बच्चे पैदा करने और फिर 30 या 40 की उम्र में दोबारा परिवार शुरू करने के बाद उनके लिए कोई विशेष चिंताएं हैं?
यह तथ्य कि महिला पहले गर्भवती हो चुकी है, एक अच्छा संकेत है। हालाँकि, उम्र का जोखिम अभी भी बना हुआ है क्योंकि उसका शरीर अधिक उम्र का है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि वह उतनी बार डिंबोत्सर्जन न कर रही हो जितनी बार वह 20 की उम्र में होती थी। 30 या 40 वर्ष की महिलाएं जो पहले से ही बच्चे पैदा करने के बाद गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं, उन्हें FIRST RESPONSE ™ डेली डिजिटल ओव्यूलेशन टेस्ट जैसे परीक्षण का उपयोग करके अपने डिम्बग्रंथि रिजर्व का आकलन करना चाहिए और समस्या होने पर डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
इसके अलावा, 50% प्रजनन संबंधी समस्याएं पुरुषों के कारण होती हैं। यदि महिला पुनर्विवाह कर रही है, तो उसे और उसके नए साथी को अपनी प्रजनन क्षमता के बारे में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, खासकर यदि पुरुष के पिछले संबंधों से बच्चे नहीं हैं।
बीस की उम्र पार कर चुकी महिलाओं को अब स्वस्थ जीवन शैली जीने के बारे में अपने डॉक्टरों से क्या चर्चा करनी चाहिए?
गर्भावस्था की तैयारी और लंबे समय तक प्रजनन क्षमता बनाए रखने के लिए 20 वर्ष की महिलाएं अपनी जीवनशैली में जो सबसे बड़ा बदलाव कर सकती हैं, वह है धूम्रपान बंद करना। धूम्रपान से डिम्बग्रंथि की कार्यक्षमता कम हो जाती है और रजोनिवृत्ति औसतन 1-2 साल में तेज हो जाती है। इसके अलावा, 20 साल की महिलाएं एक साथी के साथ घर बसाने के लिए तैयार नहीं हो सकती हैं। यदि वे "मैदान में खेल रहे हैं", डॉ. मिंकिन उन्हें यौन रूप से सक्रिय होने पर कंडोम का उपयोग करके खुद को बचाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। कंडोम का सही तरीके से उपयोग करने से गोनोरिया और क्लैमाइडिया जैसे एसटीडी के संकुचन को रोका जा सकता है जो किसी की प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
