सही भोजन चुनने से लेकर नियमित व्यायाम और तनाव प्रबंधन तक, प्रत्येक महिला को स्वस्थ आदतों के लिए समय निकालना चाहिए क्योंकि उनका स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है। इस जीवनशैली के अलावा, उन्हें दिनचर्या भी निर्धारित करनी चाहिए स्वास्थ्य जांच जिससे उन्हें संभावित समस्याओं का समय रहते पता लगाने में मदद मिलेगी। वास्तव में, स्वास्थ्य जांच उन्हें टेबल पर बने रहने में मदद कर सकती है और उनके लिए स्वस्थ रहना आसान बना सकती है।
महिलाओं के लिए स्वास्थ्य जांच
निम्नलिखित स्वास्थ्य जांच उन महिलाओं के लिए एक अच्छी शुरुआत है जो फिट और ठीक रहते हुए बीमारी से बचना चाहती हैं।
- रक्तचाप परीक्षण - हर महिला को 18 साल की उम्र से लेकर हर दो साल में कम से कम एक बार अपने रक्तचाप की जांच करानी चाहिए। इस प्रक्रिया में बांह के चारों ओर कफ लपेटना और पकड़ को मजबूत करने के लिए इसे पंप करना शामिल है। महिलाओं के लिए आदर्श रक्तचाप गणना 120/80 मिलीमीटर पारा (एमएमएचजी) है।
- कोलेस्ट्रॉल जांच - महिलाओं में लगभग 20 वर्ष की उम्र से शुरू करके कम से कम हर पांच साल में कोलेस्ट्रॉल की जांच की जानी चाहिए। हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण स्क्रीनिंग टेस्ट है। कोलेस्ट्रॉल जांच जिसमें केवल रक्त का नमूना लेना शामिल है, क्लिनिक में किया जा सकता है और बाद में प्रयोगशाला में माइक्रोस्कोप के तहत जांच की जा सकती है। रक्त में कोलेस्ट्रॉल का आदर्श स्तर 200 mg/dL (मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर) है। इसके अलावा, कोलेस्ट्रॉल जांच में उच्च रीडिंग वाली महिलाओं को अतिरिक्त परीक्षण के लिए विशेषज्ञों के पास भेजा जा सकता है।
- रक्त ग्लूकोज परीक्षण - प्री-डायबिटीज या मधुमेह का परीक्षण करने के लिए महिलाओं में यह रक्त ग्लूकोज परीक्षण 45 वर्ष की आयु से शुरू करके हर तीन साल में आयोजित किया जाना चाहिए। मधुमेह के कई जोखिम कारकों या लक्षणों वाली कुछ महिलाओं को 45 वर्ष की आयु से पहले भी रक्त शर्करा स्तर परीक्षण कराने की आवश्यकता हो सकती है। इस परीक्षण के लिए रक्त के नमूने किसी क्लिनिक या प्रयोगशाला में लिए जा सकते हैं। रक्त शर्करा के स्तर की सामान्य सीमा आम तौर पर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, लेकिन 100 मिलीग्राम/डीएल या उससे अधिक का परीक्षण परिणाम आमतौर पर महिला के लिए प्री-डायबिटीज या मधुमेह का संकेत देता है।
- पैप स्मीयर और पेल्विक परीक्षा - ये यौन रूप से सक्रिय महिलाओं में 21 साल की उम्र या उससे पहले शुरू हो सकते हैं। महिलाओं को अपने प्रजनन तंत्र में किसी भी असामान्यता की जांच के लिए हर दो साल में पैप स्मीयर और पेल्विक जांच करानी चाहिए। सर्वाइकल कैंसर की जांच के लिए नए दिशानिर्देशों के अनुसार, 30 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाओं को किसी भी समस्या को छोड़कर लगातार तीन सामान्य परीक्षण कराने की स्थिति में हर तीन साल में पैप स्मीयर कराने की आवश्यकता होगी। प्रक्रिया के भाग के रूप में योनि नलिका को चौड़ा करने के लिए योनि के अंदर एक स्पेकुलम रखा जाता है और एक छोटे उपकरण की मदद से, डॉक्टर गर्भाशय ग्रीवा से कोशिकाएं लेंगे ताकि किसी भी परिवर्तन का पता लगाया जा सके जो गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर का संकेत दे सकता है। इसके साथ ही डॉक्टर आमतौर पर यौन संचारित रोगों के लिए भी परीक्षण करते हैं।
- मैमोग्राम और स्तन परीक्षण - महिलाओं को 20 साल की उम्र से शुरू करके 40 साल की उम्र तक कम से कम हर तीन साल में क्लिनिकल स्तन परीक्षण कराना चाहिए। हालाँकि, विशेषज्ञों के अनुसार यदि इसे हर साल किया जाए तो यह आदर्श होगा। स्तन परीक्षण एक मैन्युअल प्रक्रिया है जिसमें गांठ सहित किसी भी असामान्यता के लिए स्तनों की जांच करने के लिए डॉक्टर उंगलियों का उपयोग करते हैं। स्तन कैंसर के लिए मैमोग्राम स्क्रीनिंग परीक्षणों में एक्स-रे छवियों को कैप्चर करने के लिए स्तनों पर मध्यम संपीड़न का अनुप्रयोग शामिल होता है। इसके अलावा, स्क्रीनिंग के हिस्से के रूप में, मैमोग्राम परीक्षण हर साल या वैकल्पिक वर्षों में किया जाता है, जिसकी शुरुआत 40 साल की उम्र से होती है, जब महिलाएं रजोनिवृत्ति के करीब होती हैं।
- अस्थि घनत्व स्क्रीनिंग - सभी महिलाओं को अनिवार्य रूप से 65 वर्ष की आयु से अस्थि घनत्व परीक्षण के साथ ऑस्टियोपोरोसिस की जांच शुरू कर देनी चाहिए। हालाँकि, पतले शरीर का ढांचा या टूटी हुई हड्डियाँ महिलाओं में जोखिम कारक मानी जाती हैं और इसलिए ऐसे उम्मीदवारों को पहले स्क्रीनिंग से गुजरना पड़ सकता है। रोगी को एक मेज पर रखा जाता है जबकि स्कैनिंग मशीन इस प्रक्रिया के दौरान शरीर में विशिष्ट हड्डियों की छवियां प्राप्त करती है। टी-स्कोर, जो हड्डियों के घनत्व का वर्णन करने वाला माप है, स्वस्थ हड्डियों के लिए -1 या अधिक है। जोखिम कारकों और अस्थि घनत्व के आधार पर, अस्थि घनत्व स्क्रीनिंग की आवृत्ति एक महिला से दूसरी महिला में भिन्न होती है।
- कोलन कैंसर स्क्रीनिंग - महिलाओं में कोलन कैंसर की जांच आम तौर पर 50 साल की उम्र से शुरू होती है। मरीज़ अस्पताल में इस प्रकार का परीक्षण करा सकता है। कोलन कैंसर के लिए पारंपरिक स्क्रीनिंग प्रक्रियाओं में लचीली सिग्मायोडोस्कोपी और कोलोनोस्कोपी शामिल हैं। लचीली सिग्मायोडोस्कोपी प्रक्रिया में बृहदान्त्र के निचले हिस्से को देखने के लिए गुदा के माध्यम से एक रोशनी वाली ट्यूब और कैमरा डालना शामिल है, जबकि कोलोनोस्कोपी में एक लंबी ट्यूब डालना शामिल है जो पूरे बृहदान्त्र क्षेत्र की जांच कर सकती है। लचीली सिग्मायोडोस्कोपी को हर 5-10 साल में दोहराया जाना आवश्यक है और कोलोनोस्कोपी को हर 10 साल में केवल एक बार दोहराया जाना आवश्यक है। नॉनइनवेसिव वर्चुअल कोलोनोस्कोपी एक अन्य विकल्प है जो आजकल महिलाओं के लिए उपलब्ध है। हालाँकि, कोलन कैंसर के अधिक जोखिम वाली महिलाओं को कोलन कैंसर की जांच के लिए पहले या अधिक बार इन परीक्षणों से गुजरना पड़ सकता है।
- बॉडी मास इंडेक्स - महिलाओं की वार्षिक शारीरिक जांच में बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) की गणना के साथ-साथ ऊंचाई और वजन का माप भी शामिल होना चाहिए। महिलाएं ऑनलाइन बीएमआई कैलकुलेटर की मदद से किसी भी समय अपने बीएमआई की गणना कर सकती हैं। आमतौर पर, सामान्य से अधिक बीएमआई मोटापे का संकेत देता है और इससे हृदय रोग और मधुमेह जैसी चिकित्सीय स्थितियों के विकसित होने का अधिक खतरा हो सकता है।
- दांतों की जांच - हमारे जन्म के दिन से ही मौखिक स्वास्थ्य हर किसी के लिए काफी महत्वपूर्ण है। हालाँकि, अधिकांश वयस्क महिलाओं को अर्ध-वार्षिक दंत सफाई और जांच की आवश्यकता होती है। दांतों की नियमित जांच से दांतों को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी और सड़न या दांतों या मुंह से जुड़ी किसी भी समस्या के शुरुआती लक्षणों का भी पता चल सकेगा। आवश्यकता पड़ने पर दांतों की जांच में कभी-कभी एक्स-रे लेना भी शामिल हो सकता है।
- त्वचा परीक्षण - प्रत्येक महिला को 18 वर्ष की आयु से शुरू करके हर महीने कम से कम एक बार नियमित रूप से अपनी त्वचा की स्थिति की जांच करानी चाहिए। इसके अलावा, डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ 20 वर्ष की आयु से ही नियमित स्वास्थ्य जांच के साथ-साथ त्वचा की जांच भी कर सकते हैं। उन्हें पूरे शरीर की त्वचा का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करना चाहिए और मौजूदा मस्सों में बदलाव सहित नए मॉडलों पर नज़र रखनी चाहिए जो कभी-कभी त्वचा कैंसर के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं।
महिलाओं द्वारा स्वास्थ्य जांच कराने के अन्य कारण
चूंकि इनमें से कई परीक्षण वास्तव में प्रकृति में निवारक हैं, इसलिए, महिलाओं के लिए नियमित रूप से उल्लिखित परीक्षणों से गुजरना आदर्श होगा। हालाँकि, उन्हें पूरा करने के लिए कुछ निश्चित मानदंड हो सकते हैं जिनमें विशिष्ट परीक्षणों से गुजरने के कारण, अंतिम जांच के बाद बीता हुआ समय, वर्तमान आयु और इन कारकों से संबंधित अन्य नियम शामिल हैं। फिर भी, महिलाओं के लिए स्वास्थ्य जांच निरंतर अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और यह समग्र स्वास्थ्य जांच योजना का एक हिस्सा भी हो सकता है जो विशेष रूप से महिलाओं के लिए है।
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उपचार लागत - $470
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