সংজ্ঞা
সানবার্ন হল লাল, কখনও কখনও ফোলা এবং বেদনাদায়ক ত্বকের শব্দ। রোদে পোড়া হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে। আপনার ত্বকের ধরন এবং সূর্যের সংস্পর্শে আসার পরিমাণের উপর এর পরিমাণ নির্ভর করে। সানবার্ন ত্বকের ক্যান্সার এবং সূর্যের ক্ষতির জন্য একটি গুরুতর ঝুঁকির কারণ।
কারণসমূহ
সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির অতিরিক্ত এক্সপোজারের কারণে রোদে পোড়া হয়।
ঝুঁকির কারণ
আপনার রোদে পোড়া হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায় এমন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- সূর্যের সংস্পর্শে আসা
- হালকা ত্বকের রঙ থাকা
- নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ গ্রহণ যা সূর্যের প্রতি আপনার সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে (যেমন, অ্যান্টিবায়োটিক, মূত্রবর্ধক, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি)
- নির্দিষ্ট এলাকায় বসবাস (যেমন, দক্ষিণ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র)
লক্ষণ
রোদে পোড়া রোগের উপসর্গ ব্যক্তি ভেদে পরিবর্তিত হয়। পোড়া শুরু হওয়ার কয়েক ঘন্টা পরে আপনি ত্বকের লালভাব লক্ষ্য করবেন না। সর্বোচ্চ লালতা 12-24 ঘন্টা সময় লাগবে।
লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- লালভাব
- ফোলা
- উষ্ণতা
- ব্যাথা
- ফোস্কা
- জ্বর
- ঠাণ্ডা
- দুর্বলতা
কখন আপনার ডাক্তারকে কল করবেন
হালকা রোদে পোড়া হলে প্রায়ই ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন হয় না।
আপনার যদি গুরুতর পোড়া হয় বা কয়েক দিন পরে আপনার পোড়া উপসর্গগুলি উন্নতি না হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন
আপনার কাছে থাকলে কল করুন:
- ফোসকা বড় এলাকা
- জ্বর
- চরম যন্ত্রণা
- মাথাব্যথা বা বিভ্রান্তি
- মাথা ঘোরা বা দৃষ্টি পরিবর্তন
- মারাত্মক ফোলা
- সংক্রমণের লক্ষণ, যেমন:
- পুঁজ নিষ্কাশন করা হয় যে খোলা ফোসকা আছে
- লালভাব বা লাল দাগ ছড়িয়ে থাকা বা খোলা ফোস্কা থেকে দূরে সরে যাওয়া
রোগ নির্ণয়
The doctor will ask about your symptoms and medical history, and perform a physical exam. For more severe cases of sun damage, you may be referred to a doctor who specializes in skin disorders.
চিকিৎসা
রোদে পোড়ার তীব্রতার উপর চিকিৎসা নির্ভর করে। চিকিত্সার প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল লালভাব বা ঝিঁঝিঁর প্রথম লক্ষণে সূর্য থেকে বের হওয়া। ত্বক পুরোপুরি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত সূর্যের বাইরে থাকুন। এতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে।
উপরন্তু, আপনি নিম্নলিখিত করতে পারেন:
- কাঁচা, গরম ত্বক প্রশমিত করার জন্য একটি শীতল কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।
- Take over-the-counter pain reliever if recommended by your doctor.
- আপনার ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ করা হলে মৌখিক বা সাময়িক কর্টিকোস্টেরয়েড নিন। এগুলি ব্যথা এবং প্রদাহের কোর্সকে ছোট করতে পারে। টপিকাল স্টেরয়েডগুলি ত্বকের লালভাব উপশম করতে পারে না।
- ইনফেকশন হলে প্রেসক্রিপশনে অ্যান্টিবায়োটিক নিন।
- Be extra careful to protect skin after it peels. The skin is very sensitive after peeling.
প্রতিরোধ
রোদে পোড়া প্রতিরোধ করতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার ত্বককে সূর্যের রশ্মি থেকে রক্ষা করতে হবে।
- শক্তিশালী, সরাসরি সূর্যালোক এড়িয়ে চলুন।
- সকাল 10:00 AM এবং 4:00 PM এর মধ্যে সর্বোচ্চ সূর্যালোকের সময় এড়াতে দিনের প্রথম দিকে বা দেরীতে আউটডোর কার্যকলাপের পরিকল্পনা করুন।
- কমপক্ষে 15 এর সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর (SPF) সহ একটি সানস্ক্রিন, সানব্লক বা বিশেষ সানব্লক পোশাক চয়ন করুন। এটি UVA এবং UVB উভয় রশ্মিকে ফিল্টার করতে হবে।
- সমস্ত উন্মুক্ত ত্বকে উদারভাবে, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং ঘন ঘন সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন। আপনার ঠোঁট ভুলবেন না.
- প্রতিরক্ষামূলক, শক্তভাবে বোনা পোশাক, সেইসাথে একটি চওড়া-রিমযুক্ত টুপি এবং সানগ্লাস পরিধান করুন।
মনে রাখবেন পানি ভালো ফিল্টার নয়। আপনি সাঁতার কাটা বা স্নরকেলিং করার সময় রোদে পোড়া হতে পারেন। আপনি শীতকালে এবং মেঘলা বা কুয়াশাচ্ছন্ন দিনেও রোদে পোড়া হতে পারেন।