সংজ্ঞা
কাঁধের মচকে লিগামেন্ট এবং ক্যাপসুলের একটি প্রসারিত বা আংশিক ছিঁড়ে যাওয়া যা কাঁধকে সমর্থন করে, বিশেষ করে গ্লেনোহুমেরাল জয়েন্ট। লিগামেন্টগুলি টিস্যুর শক্তিশালী ব্যান্ড যা হাড়কে একে অপরের সাথে সংযুক্ত করে। গ্লেনোহুমেরাল জয়েন্ট হল যেখানে উপরের বাহুর হাড়, হিউমারাস এবং কাঁধের ব্লেডের কাপ মিলিত হয়।
গ্লেনোহুমেরাল জয়েন্টের প্রধান লিগামেন্টগুলি হল উচ্চতর, মধ্যম এবং নিকৃষ্ট গ্লেনোহুমেরাল লিগামেন্ট। লিগামেন্টগুলি অত্যন্ত মোবাইল জয়েন্টকে স্থিতিশীল করতে পরিবেশন করে। গ্লেনোহুমেরাল জয়েন্টের ক্যাপসুলটি পাতলা টিস্যু যা কাঁধের জয়েন্টগুলিকে ঘিরে রাখে এবং সমর্থন করে।
গ্লেনোহুমেরাল লিগামেন্টে একটি তীব্র হালকা আঘাতকে কাঁধের মচকে ধরা যেতে পারে। আরও গুরুতর আঘাতের ফলে স্থানচ্যুতি হতে পারে।
কারণসমূহ
গ্লেনোহুমেরাল জয়েন্টের সাথে জড়িত কাঁধের মোচ নিম্নলিখিত কারণে হতে পারে:
- প্রসারিত হাতের উপর পড়ে
- জোর করে হাতের মোচড়
- কাঁধে একটা ঘা
ঝুঁকির কারণ
ঝুঁকির কারণ হল এমন কিছু যা আপনার রোগ, অবস্থা বা আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। কাঁধ মচকে যাওয়ার ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- খেলা
- দুর্বল সমন্বয়
- দুর্বল ভারসাম্য
- পেশী এবং লিগামেন্টে অপর্যাপ্ত নমনীয়তা এবং শক্তি
- আলগা জয়েন্ট বা সংযোগকারী টিস্যু ব্যাধি
লক্ষণ
কাঁধের মচকে যাওয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
রোগ নির্ণয়
ডাক্তার আপনার উপসর্গ এবং আপনি আপনার কাঁধে আঘাতের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করবেন। জয়েন্টের স্থায়িত্ব এবং আঘাতের তীব্রতা মূল্যায়ন করতে ডাক্তার আপনার কাঁধ পরীক্ষা করবেন।
পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- এক্স-রে - কোন হাড় ভাঙ্গা বা স্থানচ্যুত না হয় তা নিশ্চিত করতে
- এমআরআই স্ক্যান - কাঁধের নরম টিস্যুর ক্ষতির পরিমাণ দেখতে (কদাচিৎ প্রয়োজন)
- আর্থ্রোগ্রাম - অন্য ধরনের ইমেজিং পরীক্ষা
চিকিৎসা
চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত:
- বিশ্রাম - আপনার আহত হাত ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
- বরফ - 15-20 মিনিটের জন্য কাঁধে বরফ বা একটি ঠান্ডা প্যাক লাগান, অন্তত 2-3 দিনের জন্য দিনে চারবার। এটি ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করে। একটি তোয়ালে বরফ বা ঠান্ডা প্যাক মোড়ানো। আপনার ত্বকে সরাসরি বরফ প্রয়োগ করবেন না।
- ঔষধ - ঔষধ ব্যবহার সম্পর্কে আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। সাধারণ ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধের মধ্যে রয়েছে: ibuprofen, naproxen, acetaminophen, এবং aspirin। এছাড়াও পাওয়া যায় সাময়িক ব্যথার ওষুধ (যেমন, ক্রিম, প্যাচ) যা ত্বকে প্রয়োগ করা হয়।
- ব্রেস বা স্লিং - আপনার হাত এবং কাঁধকে স্থির করার জন্য আপনাকে একটি স্লিং পরতে হতে পারে। আপনি যদি খেলাধুলা করেন, আপনি খেলায় ফিরে আসার সময় আপনার কাঁধের বন্ধনী পরতে হতে পারে।
- পুনর্বাসন ব্যায়াম—আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার কাঁধে নমনীয়তা, গতির পরিধি এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য ব্যায়াম শুরু করুন। কখনও কখনও বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা পুনরুদ্ধারের সাহায্য করার জন্য ব্যবহৃত হয়।
- সার্জারি - অস্থিরতা বা কর্মহীনতা ছাড়াই একটি হালকা কাঁধের মচকে মেরামত করার জন্য সবসময় প্রয়োজন হয় না; তবে অ্যাথলিটদের ক্ষেত্রে পুনরাবৃত্ত আঘাত এড়াতে পূর্বের অস্ত্রোপচারকে বিবেচনা করা যেতে পারে
প্রতিরোধ
আপনার কাঁধ মচকে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে:
- হাত, পিঠ এবং বুকের পেশী শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম করুন।
- ব্যায়াম এবং ক্রীড়া কার্যক্রমের জন্য সঠিক কৌশল শিখুন। এটি আপনার কাঁধের চারপাশ সহ আপনার সমস্ত পেশী, লিগামেন্ট এবং টেন্ডনের উপর চাপ কমিয়ে দেবে।