সংজ্ঞা
The posterior cruciate ligament (PCL) is a piece of connective tissue located within the knee. The PCL connects the thighbone to the shinbone. This connection keeps the shinbone from moving too far backward, and stabilizes the knee.
The PCL ligament can become strained or torn when a strong force is applied to it. This can happen during sports or other high-stress activity.
চিকিত্সা আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে।
কারণসমূহ
Injury to the PCL can be caused by a variety of events, including:
- Sports injury
- Motor vehicle accident
- Fall on a bent knee
- Strong force to the leg immediately below the kneecap
- Knee dislocation
ঝুঁকির কারণ
The following factors increase your chance of injuring the PCL:
- খেলা
- Previous knee injury, including dislocation
লক্ষণ
উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- হাঁটুতে ব্যথা ও ফোলাভাব
- Soreness in the area behind the knee
- হাঁটুতে দুর্বলতা বা অস্থিরতা
- হাঁটতে অসুবিধা
- Pain when moving the knee
রোগ নির্ণয়
Your doctor will ask about your symptoms and medical history. A physical exam will be done. Your doctor will need to see images of your knee.
পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- এক্স-রে
- এমআরআই
লিগামেন্ট মচকে তাদের তীব্রতা অনুযায়ী গ্রেড করা হয়:
- গ্রেড 1-হালকা লিগামেন্ট ক্ষতি।
- গ্রেড 2 - লিগামেন্টের আংশিক ছিঁড়ে যাওয়া।
- গ্রেড 3 - লিগামেন্ট সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যাওয়া।
চিকিৎসা
আপনার জন্য সেরা চিকিত্সা পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার আঘাতের গ্রেডের উপর নির্ভর করে পুনরুদ্ধারের সময়সীমা। চিকিত্সার পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
তীব্র যত্ন
বিশ্রাম
আপনার লিগামেন্ট নিরাময় করতে সময় লাগবে। হাঁটুতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টিকারী কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন:
- ব্যথা সৃষ্টি করে এমন কাজ করবেন না। এর মধ্যে রয়েছে পা ব্যবহার করে দৌড়ানো, লাফানো এবং ওজন উত্তোলন।
- আপনার ডাক্তার না বলা পর্যন্ত খেলাধুলা করবেন না এটি করা নিরাপদ।
আপনার ডাক্তার হাঁটু স্থিতিশীল করার জন্য হাঁটু বন্ধনী এবং আপনার পায়ের অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য ক্রাচের সুপারিশ করতে পারেন।
ঠান্ডা
15-20 মিনিটের জন্য, দিনে চারবার, আঘাতের পরে বেশ কয়েকদিনের জন্য এলাকায় একটি বরফ বা একটি ঠান্ডা প্যাক প্রয়োগ করুন। আপনার ত্বকে সরাসরি বরফ প্রয়োগ করবেন না। একটি তোয়ালে বরফ বা ঠান্ডা প্যাক মোড়ানো।
ব্যথা উপশম ঔষধ
ব্যথা পরিচালনা করতে, আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন:
- ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ, যেমন অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন, বা অ্যাসিটামিনোফেন
- টপিকাল ব্যথার ওষুধ - ক্রিম বা প্যাচ যা ত্বকে প্রয়োগ করা হয়
- প্রেসক্রিপশন ব্যথা উপশমকারী
সঙ্কোচন
কম্প্রেশন আরও ফোলা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার হাঁটুর চারপাশে একটি ইলাস্টিক কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ সুপারিশ করতে পারে। খেয়াল রাখবেন ব্যান্ডেজ যেন বেশি শক্ত না হয়।
উচ্চতা
Elevation can also help keep swelling down. Keep your knee higher than your heart as much as possible for the first 24 hours or so. A couple of days of elevation might be recommended for severe sprains.
পুনরুদ্ধারের পদক্ষেপ
তাপ
আপনি যখন শারীরিক কার্যকলাপে ফিরে যাচ্ছেন তখনই তাপ ব্যবহার করুন। লিগামেন্ট শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য প্রসারিত বা খেলাধুলার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে তাপ ব্যবহার করা যেতে পারে।
স্ট্রেচিং
তীব্র ব্যথা চলে গেলে, সুপারিশ অনুযায়ী মৃদু স্ট্রেচিং শুরু করুন। ব্যথা সীমার মধ্যে থাকুন। প্রতিটি প্রসারিত প্রায় 10 সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং ছয়বার পুনরাবৃত্তি করুন। দিনে কয়েকবার প্রসারিত করুন।
শক্তিশালীকরণ
সুপারিশ অনুযায়ী আপনার লিগামেন্টের জন্য ব্যায়াম শক্তিশালী করা শুরু করুন।
If you are diagnosed with a PCL injury, follow your doctor’s instructions.
সার্জারি
হাঁটুর কার্যকারিতা সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার অ্যাথলেটিক চাহিদা, বয়স এবং সংশ্লিষ্ট কারণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করার পরে অস্ত্রোপচারের সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।
প্রতিরোধ
Most PCL injuries occur during accidents that are difficult to prevent. To reduce your chance of injuring the PCL, take these steps:
- Protect your knees by doing regular strengthening exercises for your thighs.
- ব্যায়াম বা খেলাধুলা করার সময় সঠিক কৌশল বজায় রাখুন।