সংজ্ঞা
তাপ ক্লান্তি একটি অসুস্থতা যা ঘটে যখন কেউ গরম তাপমাত্রায় খুব সক্রিয় থাকে। হিট স্ট্রোক হল আরও গুরুতর অসুস্থতা যা একই পরিস্থিতিতে ঘটে, কিন্তু জীবন-হুমকি হতে পারে।
কারণসমূহ
তাপ নিঃশ্বাস এবং হিট স্ট্রোক উভয়ই নিম্নলিখিত অবস্থার অধীনে ঘটে:
- খুব গরম পরিবেশ
- ভারী কার্যকলাপ
- খুব কম তরল এবং লবণ গ্রহণ
ঝুঁকির কারণ
একটি ঝুঁকির কারণ এমন কিছু যা আপনার রোগ বা অবস্থা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।
- গরম আবহাওয়ায় দীর্ঘ সময়ের বাইরের কার্যকলাপ জড়িত এমন একটি চাকরি বা কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করা
- বয়স: বয়স্ক বা খুব অল্পবয়সী
- আপনার শরীরের গরম আবহাওয়া পরিচালনা করার পদ্ধতিতে হস্তক্ষেপ করে এমন ওষুধ গ্রহণ, যার মধ্যে রয়েছে:
- ফেনোথিয়াজিনস
- অ্যান্টিকোলিনার্জিকস
- অ্যান্টিহিস্টামাইনস
- বিটা-ব্লকার
- বেনজোডিয়াজেপাইনস
- অ্যামফেটামাইনস
- নিউরোলেপটিক্স
- ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস
- কোকেন
- মদ
লক্ষণ
তাপ ক্লান্তির লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- তাপমাত্রা 37.8°C (প্রায় 100°F)
- নিম্ন রক্তচাপ
- দ্রুত পালস
- আর্দ্র ত্বক, ঘাম
- পেশী ক্র্যাম্প এবং কোমলতা
- বমি বমি ভাব বমি
- মাথা ঘোরা বা হালকা মাথাব্যথা
- বিভ্রান্তি
- মাথাব্যথা
হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- তাপমাত্রা 40.5° C (প্রায় 105° F)
- দুর্বলতা, মাথা ঘোরা
- ঝাপসা দৃষ্টি
- বিভ্রান্তি, প্রলাপ, অচেতনতা (কোমায় যেতে পারে)
- খিঁচুনি
- কোন ঘাম
- ফ্যাকাশে, শুষ্ক ত্বক
- দ্রুত শ্বাস, দ্রুত অনিয়মিত নাড়ি, উচ্চ রক্তচাপ
রোগ নির্ণয়
ডাক্তার আপনার উপসর্গ এবং চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন। পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- রক্ত পরীক্ষা
- ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি, ইকেজি) - একটি পরীক্ষা যা হৃৎপিণ্ডের পেশীর মাধ্যমে বৈদ্যুতিক স্রোত পরিমাপ করে হার্টের কার্যকলাপ রেকর্ড করে
চিকিৎসা
তাপ নিঃশেষন
তাপ নিঃশ্বাসের চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে:
- ব্যক্তিকে একটি শীতল, ছায়াময় এলাকায় নিয়ে যাওয়া
- পর্যাপ্ত তরল দেওয়া - লবণ এবং চিনি উভয়ই থাকে এমন তরল দেওয়া ভাল। যদি ব্যক্তি পান করতে সক্ষম না হয়, তাহলে একটি শিরাপথের মাধ্যমে তরল দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।
- ব্যক্তিকে বিশ্রামে উৎসাহিত করা
হিট স্ট্রোক
হিট স্ট্রোকের চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে:
- পোশাক অপসারণ
- ব্যক্তিকে একটি শীতল, ছায়াময় এলাকায় নিয়ে যাওয়া।
- সক্রিয়ভাবে ব্যক্তিকে ঠান্ডা করা—সবচেয়ে কার্যকরী উপায়টিকে বলা হয় "বাষ্পীভূত শীতলকরণ"। বাষ্পীভূত শীতলতায়, ব্যক্তিকে শীতল জল দিয়ে স্পঞ্জ করা হয় বা শীতল কুয়াশা দিয়ে স্প্রে করা হয়, এবং ফ্যানগুলি ব্যক্তির উপর বাতাস ফুঁকতে ব্যবহৃত হয়।
- শিরায় তরল দেওয়া
- ওষুধ দেওয়া - যদি ব্যক্তির খিঁচুনি বা অনিয়ন্ত্রিত কাঁপুনি হয় তবে এগুলোর প্রয়োজন হতে পারে।
- যত্নশীল পর্যবেক্ষণ- যারা হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হয়েছেন তাদের শরীরের তাপমাত্রা, হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার নিয়মিত এবং সতর্কতার সাথে পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। হিট স্ট্রোকের শকে শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলো কীভাবে সাড়া দিচ্ছে তা নিরীক্ষণের জন্য নিয়মিত বিরতিতে রক্ত পরীক্ষা করা হবে।
আপনি যদি তাপ ক্লান্তি বা হিট স্ট্রোক নির্ণয় করেন তবে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
প্রতিরোধ
তাপ ক্লান্তি এবং হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করতে:
- উচ্চ তাপমাত্রায় দীর্ঘায়িত এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন।
- যদি আপনাকে গরম অবস্থায় কাজ বা ব্যায়াম করতে হয়, প্রচুর তরল পান করুন (বিশেষত স্পোর্টস ড্রিঙ্কস, যাতে লবণ এবং চিনি উভয়ই থাকে) এবং ছায়ায় ঘন ঘন বিরতি নিন।
- আপনার যদি তাপ ক্লান্তি বা হিট স্ট্রোকের ঝুঁকির কারণ থাকে তবে গরম আবহাওয়ায় কার্যকলাপ করার ক্ষেত্রে খুব সতর্ক থাকুন। নিয়মিত বিশ্রাম নিন এবং প্রচুর তরল পান করুন।
- তাপ তরঙ্গের সময়, শীতাতপনিয়ন্ত্রণ সহ বাড়ির ভিতরে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত আশ্রয়ে যান। এটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।