সংজ্ঞা
একটি গোড়ালি মচকে লিগামেন্টের আংশিক বা সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যায় যা গোড়ালিকে সমর্থন করে। লিগামেন্টগুলি টিস্যুর শক্তিশালী ব্যান্ড যা জয়েন্টগুলিকে অতিক্রম করে এবং হাড়কে একে অপরের সাথে সংযুক্ত করে।
কারণসমূহ
গোড়ালি মচকে যাওয়ার কারণ হতে পারে:
- পরে যাচ্ছে
- গোড়ালির আকস্মিক মোচড়, যেমন:
- একটি অসম পৃষ্ঠ বা একটি গর্তে পা রাখা
- দৌড়াদৌড়ি, লাফানো, বা উপরে বা নিচে যাওয়ার সময় একটি বিশ্রী পদক্ষেপ নেওয়া
- খেলাধুলা বা ব্যায়াম করার সময় আপনার গোড়ালি গড়িয়ে যাওয়া—যাকে পায়ের ইনভার্সন বলা হয়
ঝুঁকির কারণ
আপনার গোড়ালি মচকে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায় এমন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- খেলা
- অসম পৃষ্ঠে হাঁটা
- আগের মোচ থেকে গোড়ালি দুর্বল
- থাকা:
- দুর্বল সমন্বয়
- দুর্বল ভারসাম্য
- দুর্বল পেশী শক্তি এবং টাইট লিগামেন্ট
- আলগা জয়েন্টগুলোতে
লক্ষণ
একটি গোড়ালি মচকে উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- গোড়ালির চারপাশে ব্যথা, ফোলাভাব এবং ক্ষত
- হাঁটা, দাঁড়ানো, ব্যথার জায়গায় চাপ দিলে বা পায়ের গোড়ালি ভিতরের দিকে নাড়ানোর সময় ব্যথা বেড়ে যায়
- ব্যথা ছাড়া গোড়ালি জয়েন্ট নাড়াতে অক্ষমতা
- আঘাতের সময় একটি পপিং বা ছিঁড়ে যাওয়ার শব্দ (সম্ভবত)
রোগ নির্ণয়
একটি গোড়ালি মচকে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন নাও হতে পারে। যাইহোক, আপনার যদি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কোনটি থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে কল করা উচিত:
- উল্লেখযোগ্য ব্যথা ছাড়া গোড়ালি সরাতে অক্ষমতা
- সেই পায়ে কোনো ওজন রাখতে না পারা
- আপনার পায়ের বা গোড়ালির একটি হাড়ের অংশে ব্যথা
- ব্যথা যা হাঁটার সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে হস্তক্ষেপ করে
- বরফ, ব্যথা উপশম ওষুধ এবং উচ্চতায় ব্যথা উপশম হয় না
- পা, পা বা গোড়ালিতে অসাড়তা
- ব্যথা যা 5-7 দিনের মধ্যে উন্নতি হয় না
- চোটের তীব্রতা নিয়ে অনিশ্চয়তা
- এই চোট কীভাবে সামলাবেন তা নিয়ে অনিশ্চয়তা
ডাক্তার আপনার উপসর্গ এবং আপনার আঘাত কিভাবে ঘটেছে সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে। আঘাতের মূল্যায়ন করার জন্য আপনার গোড়ালির একটি পরীক্ষা করা হবে।
আপনার শারীরিক গঠনের ছবি তোলার প্রয়োজন হতে পারে। এটি দিয়ে করা যেতে পারে:
- এক্স-রে
- এমআরআই
লিগামেন্টের ক্ষতি অনুসারে গোড়ালি মচকে গ্রেড করা হয়। যত বেশি লিগামেন্ট জড়িত, তত গুরুতর আঘাত।
গ্রেড 1
- লিগামেন্ট টিস্যুর কিছু ছোটখাটো ছিঁড়ে যাওয়া
- গোড়ালি স্থিতিশীল থাকে
গ্রেড ২
- লিগামেন্ট টিস্যু আংশিক ছিঁড়ে যাওয়া
- জয়েন্টের হালকা অস্থিরতা
- সাধারণত 2টি গোড়ালির লিগামেন্টের ক্ষতি হয়
পদমর্যাদা 3
- লিগামেন্টের 2 বা 3টি সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যাওয়া
- জয়েন্টের উল্লেখযোগ্য অস্থিরতা
চিকিৎসা
বেশিরভাগ মোচ ভালভাবে নিরাময় করে। মচকে যাওয়া গোড়ালির চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:
- বিশ্রাম - আপনার পায়ের গোড়ালির উপর না হাঁটার দ্বারা কোন চাপ এড়িয়ে চলুন। ক্রাচ ব্যবহার করলে আপনি আংশিক ওজন সহ্য করতে পারবেন। এটি অনুমোদিত, প্রথম দিকে, তিনটি লিগামেন্ট অশ্রু ছাড়া।
- বরফ - 15-20 মিনিটের জন্য গোড়ালিতে বরফ বা একটি ঠান্ডা প্যাক লাগান, অন্তত 2-3 দিনের জন্য দিনে 4 বার। এটি ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করে। একটি তোয়ালে বরফ বা ঠান্ডা প্যাক মোড়ানো। আপনার ত্বকে সরাসরি বরফ প্রয়োগ করবেন না।
- সংকোচন - একটি ইলাস্টিক কম্প্রেশন ব্যান্ডেজে আপনার গোড়ালি মোড়ানো। পায়ের আঙ্গুল থেকে মোড়ানো হাঁটুর দিকে। এটি আপনার গোড়ালি এবং পায়ের ফোলা সীমিত করবে।
- উচ্চতা - আপনার গোড়ালি আপনার হৃদয়ের স্তরের উপরে 48 ঘন্টার জন্য যতটা সম্ভব উপরে রাখুন। এটি তরল নিষ্কাশন এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করবে।
- মৌখিক ব্যথার ওষুধ যেমন, ibuprofen, naproxen, acetaminophen, aspirin; সাময়িক ব্যথার ওষুধ, যেমন ক্রিম এবং প্যাচ যা ত্বকে প্রয়োগ করা হয়
- পুনর্বাসন ব্যায়াম - আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার গোড়ালির চারপাশে নমনীয়তা, ভারসাম্য, গতির পরিধি এবং পেশীগুলির শক্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য ব্যায়াম শুরু করুন। আপনি একজন শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করে উপকৃত হতে পারেন যা আপনাকে ব্যায়াম শেখাতে পারে এবং নিশ্চিত করতে পারে যে আপনি সেগুলি সঠিকভাবে করছেন।
- বন্ধনী - আপনার গোড়ালি নড়াচড়া রোধ করতে আপনাকে একটি ব্রেস বা হাঁটার বুট পরতে হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, একটি বন্ধনী, যা গোড়ালিকে স্থিতিশীল করে এবং সংকুচিত করে, তাড়াতাড়ি ওজন বহন করতে এবং কার্যকলাপে পূর্বে ফিরে আসার অনুমতি দেয়। এটি নিরাময় হিসাবে আপনি গোড়ালি পুনর্বাসন করা হবে. আপনি যদি খেলাধুলা করেন, আপনি খেলায় ফিরে আসার সময় আপনার গোড়ালি বন্ধনী পরতে বা আপনার গোড়ালিতে টেপ লাগাতে হতে পারে।
- লেগ কাস্ট—যদি আপনার গুরুতর মচকে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার 2-3 সপ্তাহের জন্য একটি ছোট পায়ের কাস্টের সুপারিশ করতে পারেন, তবে এটি খুব বিরল। অনেক ক্ষেত্রে, বিশেষ ধনুর্বন্ধনী রয়েছে যা একটি কাস্টের পরিবর্তে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- সার্জারি-গোড়ালির মচকে মেরামত করার জন্য খুব কমই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। যাইহোক, এটি একটি তৃতীয় ডিগ্রি মচকে মেরামত করার প্রয়োজন হতে পারে যেখানে তিনটি লিগামেন্ট ছিঁড়ে গেছে।
আপনার যদি গোড়ালি মচকে থাকে, আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
প্রতিরোধ
অনেক গোড়ালি মচকে যাওয়া রোধ করা যায় না। যাইহোক, আপনি পারেন আপনার ঝুঁকি কমাতে গোড়ালি মচকে যাওয়া:
- খেলাধুলা থেকে বিরতি নিন বা ব্যায়াম যখন আপনি ক্লান্ত বোধ করেন।
- পা এবং পায়ের পেশী শক্তিশালী করে এমন ব্যায়াম করুন।
- ব্যায়াম এবং ক্রীড়া কার্যক্রমের জন্য সঠিক কৌশল শিখুন। এটি আপনার গোড়ালির চারপাশ সহ আপনার সমস্ত পেশী, লিগামেন্ট এবং টেন্ডনের উপর চাপ কমিয়ে দেবে।
- আপনি যদি আগে আপনার গোড়ালিতে আঘাত করে থাকেন তবে আপনি আবার আঘাত করার সম্ভাবনা বেশি। আপনি পারেন আপনার ঝুঁকি কমাতে একটি গোড়ালি বন্ধনী পরা দ্বারা বারবার sprains.
- আঘাত এড়াতে খেলাধুলা করার সময় উপযুক্ত পাদুকা পরুন।
ভারতে গোড়ালি মচকে চিকিৎসা – পৃষ্ঠার কীওয়ার্ড:
গোড়ালি মচকের সংজ্ঞা, গোড়ালি মচকে সংজ্ঞা কারণ, গোড়ালি মচকে যাওয়ার লক্ষণ, গোড়ালি মচকে ভারতে চিকিত্সা, ভারতে গোড়ালি মচকে চিকিত্সার খরচ, গোড়ালি মচকে অস্ত্রোপচারের খরচ, শীর্ষ গোড়ালি মচকে যাওয়া চিকিত্সা হাসপাতাল, ভারতে শীর্ষ গোড়ালি মচকে চিকিত্সা, মারাঠি স্প্রেনের চিকিৎসার জন্য এস এস ডক্টর , গোড়ালি মচকের চিকিৎসা আমার কাছাকাছি , গোড়ালি মচকে যাওয়া জটিলতা , গোড়ালি মচকে যাওয়ার চিকিৎসার জন্য ভারত ভ্রমণ , আরব দেশে গোড়ালি মচকে চিকিৎসা , বাংলাদেশে গোড়ালি মচকে চিকিৎসা , ঢাকায় গোড়ালি মচকে চিকিৎসা , বাংলায় গোড়ালি মচকে অর্থ , আরবি ভাষায় গোড়ালি মচকে যাওয়া , গোড়ালি মচকে যাওয়া হিন্দিতে স্প্রেইন মানে, বাহরাইনে গোড়ালি মচকে চিকিৎসা, মিশরে গোড়ালি মচকে চিকিৎসা, ইরাকে গোড়ালি মচকে যাওয়া, জর্ডানে গোড়ালি মচকে যাওয়া, কুয়েতে গোড়ালি মচকে যাওয়া, লেবাননে গোড়ালি মচকে যাওয়া, সৌদি আরবে গোড়ালি মচকে যাওয়ার চিকিৎসা, সৌদি আরবে গোড়ালি মচকে যাওয়া সংযুক্ত আরব আমিরাতে চিকিৎসা, সুদানে গোড়ালি মচকে চিকিৎসা, তিউনিসিয়ায় গোড়ালি মচকে চিকিৎসা, নেপালে গোড়ালি মচকে চিকিৎসা, গোড়ালি মচকে চিকিৎসার খরচ,