কেন আপনার মন আপনার সেরা ওজন কমানোর টুল
আপনি কি জানেন যে ফিটনেসের লড়াই মনের মধ্যে চলছে? এইটা. আপনি কতগুলি ডায়েট বই কিনছেন, আপনার কী ধরণের জিমের সদস্যতা রয়েছে বা আপনি কতটা দুর্দান্ত ক্যালোরি কাউন্টার করেছেন তা বিবেচ্য নয়- পাউন্ড কমানো এবং পাওয়ার ক্ষেত্রে এই সমস্ত বিষয়গুলি আপনার মানসিকতার গুরুত্বের পিছনে আসন নেয়। ফিট
কারণ ওজন হ্রাস রাতারাতি ঘটে এমন কিছু নয় এবং এটি এমন কিছু নয় যা এক, বড় সিদ্ধান্তের ফলাফল হিসাবে আসে। ওজন হারানো সিদ্ধান্তের একটি সিরিজ। এটা দিনে দুশো সিদ্ধান্ত। প্রকৃতপক্ষে, এটি দিনে দুশোটি খুব ছোট সিদ্ধান্ত যা ধীরে ধীরে একটি দুর্দান্ত ফলাফল যোগ করে। তবে আপনাকে ওজন কমানোর এবং বারবার ফিট হওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে হবে। এবং এটি আপনার মনে ঘটে।
একটি বড় জাহাজের মত আপনার ওজন কমানোর যাত্রার কথা ভাবুন। যতক্ষণ এটি অবশ্যই থাকে, আপনি আপনার লক্ষ্যের দিকে অবিচলিত অগ্রগতি করেন। এবং স্টিয়ারিং হুইল - সেই টুল যা নির্ধারণ করে যে জাহাজটি গতিতে থাকবে নাকি দূরে চলে যাবে - আপনার মন।
তাই আপনি কি চান তা খুঁজে বের করতে হবে। আপনি ওজন হারান করতে চান? আপনি ফিট পেতে চান? কেন? আপনি এই চান যে কারণ কি? এখন সিদ্ধান্ত নিন আপনি এটি কতটা খারাপভাবে চান। কারণ বারবার ঘটবে এমন ছোট ছোট সিদ্ধান্তের জন্য আপনার মানসিকতাই আপনার কাছে রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, এটা প্রায় নিশ্চিত যে আপনি একদিন রাতে কাজ থেকে বাড়ি ফিরবেন এবং ক্লান্ত, ক্ষুধার্ত এবং মন খারাপ করবেন। আপনি ক্ষুধার্তভাবে রেফ্রিজারেটর খুলবেন এবং একটি পছন্দ করতে হবে। আপনি কি বালোনি এবং কুকির ময়দা খান? নাকি আপনি পিন্টো শিম এবং ভাপানো সবজি খান?
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, যখন আপনি দুর্দান্ত অনুভব করেন এবং আপনার শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং সবকিছু ঠিকঠাক হয় তখন ডায়েট করা সহজ হয়। অনেক সময়, তবে, এটি এমন নয়, তাই না? অনেক সময় সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকা কঠিন হয়।
জাহাজ পরিচালনা করার জন্য, আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা জানতে হবে। তখনই আপনার "কেন" প্রয়োজন। আপনি যা চান তার একটি পরিষ্কার ছবি থাকা দরকার: আপনি কি সুস্থ থাকতে চান, ছোট পোশাকে মানানসই হতে চান এবং অতিরিক্ত ওজন এবং অযোগ্যতার সাথে আসা অনেক দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা এড়াতে চান?
তারপর স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিন।
অথবা আপনি কি আরও বেশি ওজন রাখতে চান, আপনার জামাকাপড় শক্ত হয়ে গেছে, শক্তি কমে যাচ্ছে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ভবিষ্যত প্রত্যাশা করতে চান?
তারপর অস্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিন।
আপনাকে এটি বারবার করতে হবে, প্রতি এক দিন: একবারে একটি সিদ্ধান্ত, চাকার দিকে মন দিয়ে। তুমি এটি করতে পারো. আপনি কি চান এবং কেন আপনি এটি চান সে সম্পর্কে কেবল পরিষ্কার হন। আগামীকালের জন্য চিন্তা করবেন না; শুধু পরবর্তী সিদ্ধান্তের মাধ্যমে পেতে মনোনিবেশ. আপনি এটি জানার আগে, আপনি জীবনধারার অভ্যাস তৈরি করেছেন যা ফিট হয়ে দ্বিতীয় প্রকৃতির হয়ে উঠবে!
আপনার সাফল্যের জন্য,
