تعريف
التواء الكاحل هو تمزق جزئي أو كامل في الأربطة التي تدعم الكاحل. الأربطة عبارة عن أشرطة قوية من الأنسجة التي تعبر المفاصل وتربط العظام ببعضها البعض.
أسباب
قد يكون سبب التواء الكاحل:
- هبوط
- التواء مفاجئ في الكاحل، مثل:
- الدوس على سطح غير مستوٍ أو في حفرة
- اتخاذ خطوة محرجة عند الجري أو القفز أو الصعود أو النزول
- انقلاب كاحلك عند ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة، وهو ما يسمى انقلاب القدم
عوامل الخطر
تشمل العوامل التي تزيد من فرصتك في الإصابة بالتواء الكاحل ما يلي:
- ممارسة الرياضة
- المشي على الأسطح غير المستوية
- كاحلين ضعيفين من التواء سابق
- نأخذ:
- ضعف التنسيق
- ضعف التوازن
- ضعف قوة العضلات وشد الأربطة
- المفاصل فضفاضة
الأعراض
قد تشمل أعراض التواء الكاحل ما يلي:
- ألم وتورم وكدمات حول الكاحل
- تفاقم الألم عند المشي أو الوقوف أو الضغط على المنطقة المؤلمة أو تحريك الكاحل إلى الداخل
- عدم القدرة على تحريك مفصل الكاحل دون ألم
- صوت فرقعة أو تمزيق في وقت الإصابة (ربما)
التشخيص
قد لا يتطلب التواء الكاحل زيارة الطبيب. ومع ذلك، يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كان لديك أي مما يلي:
- عدم القدرة على تحريك الكاحل دون ألم كبير
- عدم القدرة على وضع أي وزن على تلك القدم
- ألم في جزء عظمي من قدمك أو كاحلك
- الألم الذي يتعارض بشكل كبير مع المشي
- الألم لا يخفف بالثلج وأدوية تخفيف الألم والارتفاعات
- تنميل في الساق أو القدم أو الكاحل
- الألم الذي لا يتحسن خلال 5-7 أيام
- عدم اليقين بشأن مدى خطورة الإصابة
- عدم اليقين بشأن كيفية العناية بهذه الإصابة
سوف يسألك الطبيب عن أعراضك وكيف حدثت إصابتك. سيتم إجراء فحص لكاحلك لتقييم الإصابة.
قد يلزم التقاط صور لهياكل جسمك. يمكن القيام بذلك باستخدام:
- الأشعة السينية
- التصوير بالرنين المغناطيسي
يتم تصنيف الالتواء في الكاحل وفقا للضرر الذي يصيب الأربطة. كلما زاد عدد الأربطة المعنية، كلما زادت خطورة الإصابة.
الصف 1
- بعض التمزقات البسيطة في أنسجة الأربطة
- يبقى الكاحل مستقرًا
الصف 2
- تمزق جزئي في أنسجة الرباط
- عدم استقرار خفيف في المفصل
- عادة ما ينطوي على تلف في أربطة الكاحل
الصف 3
- تمزق كامل في 2 أو 3 من الأربطة
- عدم استقرار كبير في المفصل
العلاج
معظم الالتواءات تشفى بشكل جيد. يشمل علاج التواء الكاحل ما يلي:
- الراحة: تجنب الضغط على كاحلك من خلال عدم المشي عليه. يتيح لك استخدام العكازات تحمل وزن جزئي. وهذا مسموح به في وقت مبكر، باستثناء تمزقات الأربطة الثلاثة.
- الثلج: ضع الثلج أو الكمادات الباردة على الكاحل لمدة 15-20 دقيقة، 4 مرات يوميًا لمدة 2-3 أيام على الأقل. وهذا يساعد على تقليل الألم والتورم. لف الثلج أو الكمادات الباردة بمنشفة. لا تضع الثلج مباشرة على بشرتك.
- الضغط – قم بلف كاحلك بضمادة ضغط مرنة. التفاف من أصابع القدم صعودا نحو الركبة. هذا سوف يحد من تورم الكاحل والقدم.
- الارتفاع – أبقِ كاحلك مرفوعًا فوق مستوى قلبك قدر الإمكان لمدة 48 ساعة. سيساعد ذلك على تصريف السوائل وتقليل التورم.
- أدوية الألم عن طريق الفم مثل الأيبوبروفين والنابروكسين والأسيتامينوفين والأسبرين. أدوية الألم الموضعية، مثل الكريمات واللصقات التي يتم وضعها على الجلد
- تمارين إعادة التأهيل - ابدأ التمارين لاستعادة المرونة والتوازن ونطاق الحركة وقوة العضلات حول الكاحل كما أوصى طبيبك. قد تستفيد من العمل مع معالج فيزيائي يمكنه أن يعلمك التمارين ويتأكد من قيامك بها بشكل صحيح.
- الدعامة - قد تحتاج إلى ارتداء دعامة أو حذاء المشي لمنع كاحلك من الحركة. في كثير من الحالات، تسمح الدعامة، التي تعمل على تثبيت الكاحل وضغطه، بتحمل الوزن مبكرًا والعودة مبكرًا إلى النشاط. سوف تقوم بإعادة تأهيل الكاحل أثناء شفاءه. إذا كنت تمارس الرياضة، فقد تحتاج إلى ارتداء دعامة للكاحل أو ربط كاحلك عند العودة للعب.
- جبيرة الساق: إذا كنت تعاني من التواء شديد، فقد يوصي طبيبك بجبيرة قصيرة للساق لمدة 2-3 أسابيع، ولكن هذا نادر جدًا. في كثير من الحالات، هناك دعامات خاصة يمكن استخدامها بدلًا من الجبيرة.
- الجراحة: نادرًا ما تكون هناك حاجة لعملية جراحية لإصلاح التواء الكاحل. ومع ذلك، قد يكون من الضروري إصلاح التواء من الدرجة الثالثة حيث تمزق الأربطة الثلاثة.
إذا كنت تعاني من التواء في الكاحل، فاتبع تعليمات طبيبك.
الوقاية
لا يمكن منع العديد من الالتواء في الكاحل. ومع ذلك، يمكنك تقليل المخاطر الخاصة بك من التواء الكاحل:
- خذ استراحة من الرياضة أو يمارس عندما تشعر بالتعب.
- ممارسة التمارين التي تعمل على تقوية عضلات الساق والقدم.
- تعلم الأسلوب المناسب لممارسة الرياضة والأنشطة الرياضية. سيؤدي ذلك إلى تقليل الضغط على جميع العضلات والأربطة والأوتار، بما في ذلك تلك الموجودة حول الكاحل.
- إذا كنت قد أصبت في كاحلك من قبل، فمن المرجح أن تصاب به مرة أخرى. يمكنك تقليل المخاطر الخاصة بك من الالتواء المتكرر عن طريق ارتداء دعامة الكاحل.
- ارتداء الأحذية المناسبة عند ممارسة الرياضة لتجنب الإصابة.
علاج التواء الكاحل في الهند – كلمات الصفحة:
تعريف التواء الكاحل، أسباب تعريف التواء الكاحل، أعراض التواء الكاحل، علاج التواء الكاحل في الهند، تكلفة علاج التواء الكاحل في الهند، تكلفة جراحة التواء الكاحل، أعلى مستشفى لعلاج التواء الكاحل، أفضل طبيب علاج التواء الكاحل في الهند، التواء الكاحل يعني باللغة الماراثية علاج التواء الكاحل بالقرب مني، مضاعفات التواء الكاحل، سفر الهند لعلاج التواء الكاحل، علاج التواء الكاحل في الدول العربية، علاج التواء الكاحل في بنغلاديش، علاج التواء الكاحل في دكا، التواء الكاحل يعني باللغة البنغالية، التواء الكاحل معنى باللغة العربية، التواء الكاحل معنى التواء في الهندية، علاج التواء الكاحل في البحرين، علاج التواء الكاحل في مصر، علاج التواء الكاحل في العراق، علاج التواء الكاحل في الأردن، علاج التواء الكاحل في الكويت، علاج التواء الكاحل في لبنان، علاج التواء الكاحل في المملكة العربية السعودية، التواء الكاحل العلاج في الإمارات العربية المتحدة، علاج التواء الكاحل في السودان، علاج التواء الكاحل في تونس، علاج التواء الكاحل في نيبال، تكلفة علاج التواء الكاحل،