تعاني العديد من النساء والأمهات العاملات من صعوبة في الحفاظ على توازن صحي بين احتياجات حياتهن المنزلية وحياتهن العملية ، ويمكن لهذا التطور أن يسبب ارتباكًا للمرأة ويخلق ضغوطًا حول قرار إنجاب الأطفال أو تكوين أسرة. في الأساس ، يكون الخيار أكثر تشددًا حول ما إذا كنت تريد التركيز على حياتك المهنية أو التركيز على عائلتك. هل يجب أن يكون هذا الاختيار صارمًا حقًا؟
الدكتورة ماري جين مينكين هي طبيبة توليد وأمراض نسائية معروفة وأستاذة إكلينيكية في كلية الطب بجامعة ييل والمتحدثة باسم First Response. في مقابلة أجرتها ممتحنة الآباء العاملين مع الدكتورة مينكين ، ساعدت في معالجة بعض هذه الأسئلة والمخاوف للنساء اللواتي يفكرن في تكوين أسرة.
من هي؟
الدكتورة ماري جين مينكين ، طبيبة توليد / أمراض نساء حاصلة على شهادة البورد في عيادة خاصة في نيو هيفن ، كونيتيكت ، وأستاذة إكلينيكية في أمراض النساء والتوليد في كلية الطب بجامعة ييل.
لقد كان صانعو FIRST RESPONSE ™ روادًا في مجال صحة المرأة من خلال مجموعة من مجموعات أدوات اختبار الخصوبة والإباضة والحمل في المنزل المبتكرة لأكثر من 25 عامًا. الدكتورة مينكين متحمسة لتثقيف النساء حول أجسادهن ، وهذا هو السبب في أنها تعاونت مع العلامة التجارية لضمان حصول النساء على الأدوات التي يحتجنها لتولي مسؤولية صحتهن الإنجابية من أجل اتخاذ قرارات تنظيم الأسرة المناسبة لهن.
ما هي أنواع المناقشات المتعلقة بالصحة التي يجب أن تتم عندما تقرر امرأة ، سواء كانت متزوجة أو عزباء ، تكوين أسرة؟ من سيكون اللاعب في هذه المحادثة؟
يذكر الدكتور مينكين النساء أنهن بحاجة إلى التحدث إلى طبيب النساء والتوليد الخاص بهن بشكل مفتوح ومتكرر حول صحتهن الإنجابية ، خاصة إذا كن يخططن لتكوين أسرة. تعد مشاركة تاريخهم الصحي ، مثل ما إذا كانوا يعانون من مرض مزمن مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو محاربة السمنة أم لا ، أمرًا بالغ الأهمية لأن هناك بعض التعديلات المتعلقة بنمط الحياة أو التعديلات الطبية التي قد تحتاج إلى إجرائها لجعل هؤلاء النساء مستعدين للحمل والتمتع بصحة جيدة. حمل.
يجب على النساء أيضًا التحدث إلى أصدقائهن وعائلاتهن حول الاحتياجات قبل وأثناء وبعد الحمل. نظام دعم قوي مهم.
بالإضافة إلى ذلك ، تمامًا مثلما تتدرب على السباق ، يشجع الدكتور مينكين النساء اللاتي يرغبن في الحمل لتجهيز أجسادهن للحمل. فيما يلي بعض النصائح التي تقدمها الدكتورة مينكين لمساعدة مرضاها في الاستعداد للرحلة إلى الحمل.
- تتصرف كأنك حامل بالفعل. استخدم هذا الوقت كحافز للتخلص من العادات غير الصحية من نمط حياتك مثل استهلاك الكحول والتدخين وأي عقاقير غير مشروعة. الإعداد الكافي سيجعل الانتقال إلى الأم الحامل أكثر سلاسة.
- تعرف على جسمك! أفضل وقت لبدء تتبع دورتك الشهرية هو قبل البدء في محاولة الحمل. للمساعدة في تحديد 24-36 ساعة التي من المرجح أن تحملي فيها ، استخدمي اختبار الإباضة ، مثل FIRST RESPONSE ™ الذي لا لبس فيه نعم / لا اختبار الإباضة الرقمي. عندما يتم اتباع تعليمات الاستخدام بعناية ، يمكن أن تساعدك مثل هذه الاختبارات على الحمل في وقت أقرب.
- التزم بجدول اللياقة الخاص بك. الحمل هو ماراثون. حافظ على نشاطك وضع جدولًا للتمارين الرياضية لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة.
- زيادة تناول فيتامين الخاص بك. من المهم الحصول على الفيتامينات المناسبة وحمض الفوليك. يوصى باستخدام 0.4 ملليجرام من حمض الفوليك يوميًا. تم العثور على حمض الفوليك ليكون مفيدًا في المساعدة على منع عيوب الأنبوب العصبي (NTDs) التي تحدث غالبًا قبل أن تعرف المرأة أنها حامل. الحديد ضروري لصنع خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم والإرهاق. تأكدي من اختيار فيتامين ما قبل الولادة مع شكل مقبول من الحديد لتقليل احتمالية الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغثيان. تأكدي من حصولك على المستويات الموصى بها من الكالسيوم أو فيتامين د اللازمة لضمان الحمل والحمل بشكل صحي.
- كن صارمًا بشأن نظامك الغذائي. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على أغذية من جميع المجموعات الغذائية الرئيسية. لا تتبع نظامًا غذائيًا لزيادة الوزن أو إنقاصه ، لأن ذلك قد يؤثر على دورتك الإنجابية.
- إذا كنت تعتقد أنك حامل ، إجراء اختبار الحمل في أسرع وقت ممكن. قطعت التكنولوجيا شوطا طويلا. الآن يمكن لاختبار FIRST RESPONSE ™ للنتائج المبكرة للحمل الكشف عن هرمون الحمل ، hCG (هرمون الغدد التناسلية المشيمية البشرية) ، قبل 6 أيام من غياب الدورة الشهرية. في إحدى الدراسات ، في 68% من العينات التي تم اختبارها ، يمكن اكتشاف الحمل حتى 6 أيام قبل يوم الدورة الشهرية الضائعة.
هل تنتظرين حتى بلوغ الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر لإنجاب طفل؟ ما هي المخاطر وما مدى انتشار هذه المخاطر؟
تولد كل امرأة بكل البيض الذي ستحصل عليه في أي وقت. مع نضوج البويضات وإطلاقها بمرور الوقت ، يتناقص عدد البيض لديها. يمكن أن يلعب العمر دورًا في قدرة المرأة على الحمل.
يجب على النساء دون سن 35 عامًا اللائي حاولن الحمل لأكثر من 12 شهرًا أو النساء الأكبر من 35 عامًا اللائي يحاولن الحمل لمدة 6 أشهر استشارة الطبيب. يجب على النساء تقييم احتياطي المبيض من خلال اختبار FIRST RESPONSE ™ للخصوبة للسيدات وتمكينهن من معرفة ذلك عاجلاً. (لا يكتشف هذا الاختبار جميع مشكلات الخصوبة.)
في حين أن العمر هو عامل رئيسي في خصوبة المرأة ، يذكر الدكتور مينكين النساء أنه ليس العامل الوحيد. قد يؤدي الانتباذ البطاني الرحمي ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات أيضًا إلى الحد من فرص الحمل. الخصوبة معقدة. تشجع الدكتورة مينكين مرضاها على الاستفادة من التقنيات المنزلية مثل FIRST RESPONSE ™ لقياس إمكانات الخصوبة لديهم.
بالنسبة للنساء اللواتي تزوجن مرة أخرى ويريدن تكوين أسرة مرة أخرى ، هل هناك أي مخاوف خاصة بالنسبة لهن بعد إنجاب أطفال في سن مبكرة ثم البدء من جديد في الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر؟
حقيقة أن المرأة كانت حاملاً من قبل هي علامة جيدة. ومع ذلك ، لا تزال مخاطر التقدم في السن قائمة لأن جسدها أكبر سناً. على سبيل المثال ، قد لا يكون لديها إباضة بشكل متكرر كما كانت في العشرينات من عمرها. يجب على النساء في الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر اللواتي يحاولن الحمل بعد إنجاب الأطفال بالفعل تقييم احتياطي المبيض باستخدام اختبار مثل FIRST RESPONSE ™ Daily Digital Ovulation Test ويجب استشارة الطبيب في حالة حدوث مشكلات.
أيضا ، 50% من مشاكل الخصوبة هي نتيجة للذكور. إذا كانت المرأة تتزوج مرة أخرى ، فيجب عليها هي وشريكها الجديد استشارة الطبيب بشأن خصوبتهما ، خاصة إذا لم يكن للرجل أطفال من علاقات سابقة.
بالنسبة للنساء في العشرينات من العمر ، ما الذي يجب عليهن مناقشته مع أطبائهن حول عيش نمط حياة صحي قيد التحضير الآن؟
أكبر تغيير في نمط الحياة يمكن للنساء في العشرينات من العمر القيام به للاستعداد للحمل والحفاظ على الخصوبة على المدى الطويل هو التوقف عن التدخين. يقلل التدخين من وظيفة المبيض ويسرع من سن اليأس من سنة إلى سنتين في المتوسط. أيضًا ، قد لا تكون النساء في العشرينات من العمر مستعدات للاستقرار مع شريك واحد. إذا كانوا "يلعبون في الميدان" ، فإن الدكتور مينكين يشجعهم على حماية أنفسهم باستخدام الواقي الذكري إذا كانوا ناشطين جنسياً. يمكن أن يؤدي استخدام الواقي الذكري بشكل صحيح إلى منع تقلص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي مثل السيلان والكلاميديا التي يمكن أن تؤثر على خصوبة المرء على الطريق.
